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8月19日の食事日記 

仕事の後はヨガサークルに行きました。
動いて汗かいてリフレッシュ。


今日から夫と子どもたちは夫の実家へ行っちゃったので、
ひとり静かに家で過ごします。
わたしは仕事があるから行けなかったの。
こんなの初めてだな。


朝食7:30(426kcal)
食パン120kcal
チーズ120kcal
トマト28kcal
くるみちりめん50kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal


おやつ10:00(68kcal)
野菜ジュース


昼食12:00(700kcal)
シャケ弁


おやつ4:00(312kcal)
ちんすこう252kcal
せんべい60kcal


おやつ5:30(129kcal)
オロナミンC79kcal
クッキー50kcal


夕食8:30(154kcal)
ノンアルコールビール


夕食11:00(536kcal)
卵かけごはん380kcal
しらす干し30kcal
プリン126kcal


1日の総カロリー:2325kcal

今日はひとりなのでもう夕食作る気しないので、抜きにしようかと思ったけど、
お腹空いて食べちゃった。
だって3月のライオンでうまそうに卵かけごはん食べてるからさー。




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ここから追記
あとになってヒマなのでマロリー計算してみたら、夕食、食べなっくてもよかったことが判明。うーん。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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