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9月29日の食事日記

今朝もいい調子で散歩してきました。
昼休みに5分だけダンベル体操。



朝食7:30
ミルクプリン
パン
牛乳入りコーヒー


昼食12:00
ごはん
チキンタルタル焼き
味噌汁
キレートレモン


夕食6:00
カップラーメン
パン


夜食8:30
キャラメル


夜食1:00
せんべい
日本酒


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9月28日の食事日記

今日は職場のみんなでダンスの練習をしました。
3日後のイベントで疲労することに、、、披露することになってまして、、、
この年でダンスって、ン十年前の高校生の体育祭以来じゃない??
全身動かしたら気持ちよくって、楽しいです。
こういうことすると、みんなの普段と違う一面を見られて
面白いですね。


朝食7:30
キッシュ
牛乳入りコーヒー


おやつ9:00
ミックスジュース


昼食12:30
ゴマ味噌ラーメン


夕食8:00
焼きカレーパン
ゴマチーズパン
もずくスープ
お菓子ちょっとずついろいろ


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9月27日の食事日記

赴任先に戻ってきました。
今日もいい習慣を止めないためにエアロバイク30分
汗だくですね。


朝食8:00
栗ごはん


昼食12:00
ごはん
味噌汁
豚焼肉
まいたけ
キャベツ
肉まん
あんまん


おやつ3:00
キャラメル


夕食6:00
サンドイッチ
キッシュ
ノンアルコールビール
みかん
きんつば



夜11:00
ゆずリキュール少々
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9月26日の食事日記 夕方ウォーキング

おととい、きのうと続いているいい波を逃さないように、
今日は夕方ウォーキングをしました。
ちょっと遠くの本屋まで片道35分、
往復で70分のウォーキング。
このまま行けば痩せちゃうかもね☆


朝食8:00
食パン
スライスチーズ
ハム
牛乳入りコーヒー


昼食1:00
栗ごはん
イカのからあげ
いんげんおひたし


おやつ2:00
シュークリーム


夕食8:00
栗ごはん
小松菜のみそ汁
サーモン刺身
いんげんおひたし

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9月25日の食事日記 早朝ウォーキング

昨日の初エアロバイク体験で気を良くした私は、
今朝はウォーキングをしてみました。
40分ウォーキング~♪
おかげで昼間ねむい眠いzzz


しかし、この2日ですっかり運動不足が解消されてる気がします。
良い調子です。


朝食8:00
おにぎり
インスタントみそ汁
野菜ジュース


昼食12:30
ごはん
ビーフシチュー
コンソメスープ


夕食6:00
ぶどうパン
サラダ
せんべい


おやつ7:30
リンゴジュース


夜食11:00
ノンアルコールビール
おろしハンバーグ


週末なのでまた家に帰ってきてます。
今夜は駅で、元の職場の後輩に会いました。
わー、まだ向こうに行って3週間なのに、なんか懐かしい。
あと1週間だから、もうちょっとだー。


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9月24日の食事日記 初エアロバイク体験

働くママなので、スポーツジムなんて、余裕がなく、縁のない私でしたが、
赴任先にはちょっとスポーツジムコーナーがありまして、
同僚にさそわれて行ってみました。


30分自転車こぎ~。
疲れるけど、汗かいて気持ちいい~。
太ももパンパンになったけど、風呂入ってストレッチして、
とってもリフレッシュ。
残り少ない単身赴任生活だけど、また行こ!



朝食7:30
おにぎり
ツナサラダ
ミルクプリン
牛乳入りコーヒー


おやつ10:00
缶コーヒー


昼食12:00
ごはん
チキン照焼き
付け合せの野菜
味噌汁


おやつ5:00
のどあめ


夕食8:00
カップラーメン
肉団子酢豚風
クッキー
まんじゅう

巨砲


夜食10:00
ノンアルコールビール
ゆずリキュール少々


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自宅用に買っちゃおうかしら?

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9月23日の食事日記

連休が終わっちゃったー。
今夜から赴任先に戻ってきています。
こんな生活もあとちょっとだ!
今週は明日とあさってを乗り切れば週末だ。


朝食6:30
卵かけごはん
牛乳入りコーヒー


昼食11:30
ひやむぎ
かぼちゃのスープ
ホタテしょうゆ焼き


おやつ
オロナミンC


夕食5:00
ツナ惣菜パン
インスタント味噌汁
ミルクプリン
クッキー
せんべい


夜食11:00

ミルクプリン


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9月22日の食事日記

シルバーウィークでどこにも行かないっつのも寂しいので、
近場でまたまたアスレチックへ行ってきました。
前回の記事はこちら


運動の森自然公園成田エアポートコース、1年5カ月ぶりですね。
次男がもう自力であちこち行っちゃうので、追いかけるのが大変でした。
ほんとに山の中に遊具が作られてるので、登ったり降りたりしながら
自分も森林欲になってキモチ良かったです。
疲れたけど


今回は味覚の秋ということでサツマイモ掘りをやってきました。
2株で300円。
いやこれだけで家で食べるには充分すぎるほど、いっぱいです。


朝食9:00
食パン
シュガークリーム
ベーコンエッグ
牛乳入りコーヒー
バナナ


昼食12:00
カレーライス
サツマイモ黒糖蒸しパン


おやつ2:00
サツマイモ黒糖蒸しパン


夕食8:00
ごはん
みそ汁
牛肉玉ねぎシメジ炒め
きゅうりマヨネーズ


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9月21日の食事日記

シルバーウィークなので家族で外食。


朝食8:30
おはぎ
チョコチップスティック
豚汁
かぼちゃスープ


昼食12:00
ツナトマトスパゲティ



夕食6:30
焼き肉
ノンアルコールビール
野菜クッパ
サラダ


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9月20日の食事日記

赴任先から帰ってきたおとといの体重から1.5kg増量,,,orz
ええ、!?
絶句ですよ。
まあ、昨日今日は相当寝てますけど~。
寝だめ?
なのにこの食いっぷり。
自業自得ですな。


朝食8:00
ごはん
生卵
かぼちゃスープ


昼食12:00
おろし豚しゃぶポン酢
カキフライ
みそ汁
ごはん


おやつ4:00
おはぎ


夕食7:00
ごはん
豚汁
かぼちゃスープ
塩シャケ


週末帰ってきてお楽しみは「華麗なるスパイ」。
なんかいいのよ~。

来週最終回だよね~。さみしいな。



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9月19日の食事日記

自分の家で寝れる幸せ。
ゆっくりグースカ。



朝食9:30
ごはん
生卵
納豆


昼食1:30
ラーメン


おやつ4:30
原宿ドック


夕食9:00
メカジキみそ漬け
食パン
シュガーソフト
かぼちゃスープ


夜11:00
日本酒


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9月18日の食事日記

週末なので家に帰ってきました。
家はいいわぁ。


朝食6:00
ロールケーキ いただきもの
まるごとバナナ半分
いちぢく
ももジュース


昼食12:30
ごはん
みそ汁
さんまの干物


夕食6:00
おにぎり
まるごとバナナ半分


夜食10:30
肉野菜炒め
おはぎ
ノンアルコールビール


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9月17日の食事日記 

きのうは疲れて更新サボってしまいました。
きのう食べたものはもう忘れてしまいました。
気を取り直して今日の分からいきましょう。



朝食8:00
ぬれせん
ゆでたまご
かぼちゃ
味噌汁
りんごジュース


昼食12:30
ごはん
八宝菜
コロッケ
お茶


夕食8:00
コンビ二のドリア
サラダ


ノンアルコールビール

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9月15日の食事日記

ご心配をおかけしましたが、
次男はインフルエンザではなさそうです。
おなかが痛いのはウンチが出たら直ったみたいだし、
ただの便秘?
微熱も今は平熱みたいで、あせって計ったからか、
次男が興奮してたのか?


学級閉鎖だけど本人は元気。
おばあちゃん(私の母)と元気に遊んでるようです、
よかった。




朝食6:30
チャーハン
かぼちゃの煮物
麦芽豆乳
コーヒー


昼食12:00
ごはん
味噌汁
おろし焼肉
コロッケ


おやつ5:00
キャラメルプリン


夕食7:00
サンドイッチ
からあげ
焼き豚
マリネ
かるかん
いろいろちょっとずつ


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9月14日の食事日記

恐れていたことが起きてしまった。
今日は家からメールがあって、次男(1年生)のクラスで
インフルエンザによる学級閉鎖。
次男も微熱があるらしい。
えええー、テレビであちこちの小学校が新学期になって学級閉鎖してると
言ってた時から心配してたんだけど、
ついに現実になってしまったかー。


明日の遠足は延期だって。
パパがお弁当作ってくれるって言ってたんだけどねぇ。
私の実家の母が看てくれることになりました。
母にも移らないように気をつけてもらわないと。。。


朝食7:30
おにぎり
野菜ジュース
まんじゅう
リポビタンファイン


昼食12:00
鮭のマリネ定食


おやつ4:00
いちぢく
クッキー


夕食7:00
あんかけ焼きそば
ノンアルコールビール
お菓子とかおつまみとか
いろいろちょっとずつ


夜11:00
ノンアルコールビール
ぬれせん


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9月13日の食事日記

自宅でのつかの間の平穏を後に、またまたひとり仕事へ向かいます。


朝食8:00
ごはん
納豆
さんま
牛乳入りコーヒー


昼食12:30
カレーライス
味噌汁
ほうれん草ソテー


おやつ3:00

味噌汁


夕食7:30
20090913193832




途中の駅前のレストランのおすすめメニュー




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9月12日の食事日記

1週間ぶりに会う子どもたちは、いつも通りでした。
けんかばっかりしてるなー。
そして、マブヤーの歌ばかり歌ってるなー。
夫が琉神マブヤーのDVDを買ったらしい、、、。




朝食8:00
食パン
シュガーメープル

牛乳入りコーヒー


昼食12:00
ちゃんぽん
鉄火巻き


おやつ
ココア
カップ麺


夕食8:30
さんま
ごはん
みそ汁
ほうれん草ソテー
かぼちゃの煮物


おわー、家に帰ってきたらとたんに
あっちで減った体重が元に戻ってます。
すごいな。
自分のことながら感心してしまいますよ。ほんとに。

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9月11日の食事日記

今日は1週間ぶりに自宅へ帰ってきました。
子どもたちは寝てたので、明日の朝ご対面です。
やっぱり家はいいわぁ。



朝食7:30
バナナ
りんご
パン
牛乳入りコーヒー


昼食12:30
他人丼
豆腐
みそ汁


夕食5:30
ぶどう
バナナ
パン
お茶


夕食その二11:00
餃子
ノンアルコールビール



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9月10日の食事日記

今日は久しぶりに体重を測ってみました。
こちらに来る前より若干減ってました。
うれしい誤算です。
毎日1万歩以上歩いてるもんなー。


夜もこれから明日の課題の下調べがあるのでがんばります。



朝食7:00
パン
バナナ
お茶
にんじんジュース


昼食12:30
レトルトカレー
ごはん
もずくスープ


おやつ5:00
ミルクプリン
まんじゅう


夕食7:00
ひじきの煮物
からあげ
切干大根の煮物
赤飯
しらす干
豆乳杏仁
ほか
ぜんぶちょっとずつ


夜食10:30
ノンアルコールビール



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9月9日の食事日記 

きのうの決意が効いて自分から声をかけてみました。
受身でうじうじしてると、気分が内的に落ち込んできますよね。
ポジティブにいった方が、自分らしくて調子がいいと思いました。
今日はとってもいい感じでした。


朝食7:30
パン
味噌汁
サラダ
牛乳入りコーヒー


昼食12:30
ごはん
コンソメスープ
豚しょうが焼き
サラダ


おやつ5:30
洋風まんじゅう


夕食7:00
ナポリタン
ピザ
オムライス
ビール
ジュース
ケーキ
コーヒー
ぜんぶちょっとずつ


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9月8日の食事日記

やっぱり疲れる、新しい人間関係って。
自分ひとり人の輪から遅れをとっているような気がして不安になってくるなあ。
こんなことじゃいかんな。
明日は自分から声をかけてみよう。


朝食7:30
おにぎり
プリン
お茶


昼食12:00
チキン
オニオンフライ
ごはん
味噌汁
わかめのおひたし


夕食6:30
ライチソーダ
ごはん
ホイコーロー
八宝菜
小包宝


かるかん
バームクーヘン



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9月7日の食事日記

無事に出先からブログにたどりつけました。
借り物の慣れないセッティングで書くのがたどたどしいけど、
どうせいつもこんなもんよね!?



朝食7:00
食パン
チーズ
トマト
バナナ
牛乳入りコーヒー


昼食11:30
帆立ごはん
鶏から揚げ
ひじきの煮物
アジの南蛮漬け
パンナコッタ
など


おやつ2:30
デカビタC


夕食7:00
ジンジャエール
刺身
枝豆
アスパラベーコン
サラダ


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9月6日の食事日記

朝食7:00
チョコケーキ  昨日のお誕生日ケーキ、、、
牛乳入りコーヒー


昼食12:00
塩ラーメン


おやつ4:00
チョコケーキ


夕食7:00
ステーキ
温野菜


明日から1カ月ほど単身赴任の旅に出てきます!?
旅先から更新できたらするかも。
この間によけい肥えてしまうのは避けたいので、
バテないようにホドホドにがんばります。

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ディケイドは尻切れトンボだったので、ダブルに期待!!
なんか楽しそうじゃない!?

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9月5日の食事日記 

今日は次男のお誕生会をしました。
ホントのお誕生日はパパが仕事だったので、ちょっと過ぎたけど、本日お祝い。
お誕生日プレゼントは、仮面ライダーダブルのベルト。
ウチの子ベルト好きだなー。


餃子パーティーと誕生ケーキのあとは
花火ー。
夏休みの最後に買っておいてやれなかった手持ち花火を楽しみました。


朝食7:00
食パン
バジルオイル
チーズ
トマト
豆乳コーヒー


昼食12:00
ごはん
肉ナスピーマン炒め


夕食7:00
餃子
サラダ
チョコケーキ
ノンアルコールビール



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9月4日の食事日記


朝食7:00
鮭茶づけ

豆乳コーヒー


おやつ10:30
マーブルケーキ


昼食12:30
シーフードカレー
グレープフルーツジュース
サラダ


おやつ4:30
マーブルケーキ


夕食7:00
チーズドック  これはごはん作りながら食べちゃった。
ワカメスープ
さんまのカリカリ焼き
ほうれん草とポテトとコーンの炒め
ノンアルコールビール


夜食11:00
プリン


ああ、こんなに食べてて大丈夫だろうか。
今日も眠いのはPMSのせい。


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9月3日の食事日記

眠いから記録だけ。


朝食7:00
キーマカレーライス
牛乳入りコーヒー
豆乳


昼食12:00
弁当


おやつ4:00
野菜ジュース


夕食7:00
かっぱ寿司


疲れたー。眠い。倒れ込むほどに眠い。



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9月2日の食事日記

今日も昼休みはダンベル体操。



朝食7:00
ごはん
サバ塩焼き
牛乳入りコーヒー
豆乳野菜ジュース


昼食1:00
豆腐ハンバーグ弁当


おやつ4:00
マーブルケーキ


夕食7:00
ごはん
鶏照り焼き
インゲン豆
ナス
ごま豆腐


今日も時間がないのでカロリー計算できません。
マーブルケーキが食べすぎだったかな?
今日退職するパートさんのからのいただき物だったので、迷わず食べちゃいました。

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9月1日の食事日記 防災の日

今日は防災の日でしたね。
我が家の備えはなんだろう?
ペットボトルの水を買ってあることくらいかな?
夫から災害伝言メールのテストが送られてきて、
あー、こんな職場と学校と家族が離れ離れの時に災害になったら怖いなー。
でも何にも準備してないな、、、。


朝食7:00
アップルデニッシュ
牛乳入りコーヒー



昼食12:00
チキンのトマト煮弁当
クッキー


おやつ4:00
ヨーグルト


夕食7:00
ごはん
鰻の蒲焼き
肉野菜炒め
チーズドック
トッポ
ノンアルコールビール


ごめんなさいー、食べ過ぎです。


さて、やっぱり忙しくなってきてカロリー計算ができてないです。
今日は、昼休みはあまりの眠気にダンベル体操はお休みして、
昼寝してしまいました。


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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


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