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9月30日(金)の食事日記 弁当

今朝は、次男が校外学習なので、早起きしてお弁当を作りました。
連日残業なので、早起きがつらいよー。
仕事中も眠くて眠くて。
しかし、今日も懸案事項山積みなので、
寝ぼけているわけにもいかず、バタバタ仕事してました。
そんなんで、今月が終わってしまいました。
もっと落ち着いてまったりしたい。

朝食
ベルギーワッフル
ごはん
牛焼肉
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
牛焼肉
しゅうまい
ブロッコリー


おやつ
ミルクティー


夕食
ごはん
手羽元とごぼうの煮物
キュウリ
味噌マヨネーズ
コロッケ

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9月29日(木)の食事日記 

毎日忙しいので、体調悪い人続出。
来月のシステム変更が安定するまでは、耐えねばならぬ。
うーん、去年もこんなこと言ってた気がするなー。


朝食
食パン
マーガリン
はちみつ
牛乳入コーヒー


昼食
寿司
ひじきと蒸し鶏のサラダ
豆乳


おやつ
豆乳
豆腐クッキー
チョコ


夕食
炊き込みごはん
みそ汁
餃子



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9月28日(水)の食事日記 ヨガヨガ

昨日は速く寝ようと思ってたのに、いつも通り12時頃寝ました。
今日もまだダルさが取れないなー。
やっぱ貧血がひどくなっているのかも。
DHCのヘム鉄を飲んで出勤。


忙しくバタバタ仕事して、仕事の後はヨガサークルに行きました。
リフレッシュして、変な体調もリセットされる気がするよ。


朝食
食パン
マーガリン
リンゴジャム
ワンタン
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
チキンタルタルソース
シラタキの煮物
サラダ

おやつ
チョコレート


夕食
ノンアルコールビール
肉野菜炒め
ブリ塩焼き
セロリ


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9月27日(火)の食事日記 貧血

今日は貧血。。。クラクラ。。。しながら仕事してました。
ちょっと休んだ方がいいかな。
同僚は献血してましたが、私は貧血なので、たぶんムリ。
血を抜いてなくても、めまい、ふらつき、たちくらみなので、
ダメだー。


朝食
食パン
マーガリン
リンゴジャム
だんご
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
ショウガ焼
ポテトサラダ
昆布の煮物


おやつ
飲むヨーグルトプルーン
リポビタンD


夕食
牛丼
ラムレーズンサンド

仕事しながらクラクラきたので、急いで売店で、鉄分入ヨーグルトドリンク買って来て、飲んでみた。
そんなのもちろん、すぐには効かない。
仕事は溜まってるので、リポビタンDのおかげでなんとかこなしてきた。
今日は早く寝よう。

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9月26日(月)の食事日記 脳の活性化のためにも糖分を

今日は、いっぱい脳みそを使ったので、脳の栄養は糖だと実感できた夜でした。
電池の切れた計算機に新しい電池を入れるように
疲れた脳には糖分補給。


デスノートの L になった気分です。


これで懸案事項がひとつクリアーになりました。


朝食
食パン
チーズ
ワカサギの佃煮
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
アジの味噌漬け
出汁巻きタマゴ
煮物
冷や奴


おやつ
午後の紅茶


夕食
残業しながらチョコレート


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9月25日(日)の食事日記 心の風邪

今日は日曜日だけど、仕事でした。
溜まってた仕事が少しはやっつけられただろうか。

来月の新システムオープンに向けて、かなりみんな行き詰まっているけど
ここにきて
心の風邪を引きそうになっている人が、、、!

まって~、今、心の風邪ひかないで~。
大丈夫、なんとかなるから。
なんと言って元気づけられるかわからないけど、
そんなに一生懸命やらなくても、
いてくれるだけでもいいから、いっしょにやろ。
自信なんか無くたって、みんなでやればなんとかなるんだから~!


どうすれば、心の風邪を予防できるのか。
うがいみたいにわかりやすい方法ないのかしら?


朝食
食パン
70オフマーガリン
ビーフストロガノフ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
和風ハンバーグ
めだまやき
昆布の佃煮
サラダ


夕食
たいやき
トンカツ
肉じゃが


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9月24日(土)の食事日記 曜日の感覚が?

今日は土曜日でしたっけ?
今週は月と金が祝日で、私は明日は日曜日だけど出勤なので、
なんか今日が日曜日な気がして
土曜日は次男の柔道教室だったのに、
すっかり忘れてしまいました。

朝から子供の友達が遊びに来てて、
うるさいにも関わらず
午後は死んだように寝ていました。
疲れてるのね。

長男に
「お母さん、疲れてるでしょ。
 ストレスで病気になることもあるんだから気をつけなよ」
って言われちゃった。
ありがとー。
うるうる。
こんな立派なこと言えるようになったんだー。
成長したよね。


朝食
ごまクッキー
アーモンドクッキー
牛乳入コーヒー


昼食
きのこのペンネ
ほたてフライ
枝豆春巻き


夕食
ビーフストロガノフ
ごまクッキー
おはぎ


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9月23日(金)の食事日記 秋分の日

今日は秋分の日です。
これからドンドン秋になって、夜が長くなるんだなー。


午前中は仕事に行って、午後は死んだように寝ていました。
夜には実家に行って、赤ちゃんを抱っこしてパワーをもらってきました。
赤ちゃんパワー。
ただ寝ていてもかわいい。


朝食
モンブラン
牛乳入コーヒー


昼食
チャーハン


夕食
ジンギスカン


おやつ
すいか
アーモンドクッキー


貧血なのでジンギスカン。
ラム肉は鉄分あるんだったよね。
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9月22日(木)の食事日記

今日も残業。
疲れたので記録だけ。


朝食
食パン
マーガリン
りんごジャム
カジキショウガ焼き
しゅうまい
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
鯖の塩焼き
出汁巻きタマゴ
煮物
昆布の煮物


おやつ
野菜ジュース


夕食
ごはん
みそ汁
手羽元の酢煮
レタス
ノンアルコールビール


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9月21日(水)の食事日記 たまには残業も楽しいかもね

台風が来てるので、今日のヨガサークルは中止でした。
そのかわり、残業してました。
ひとりでもくもくとやる残業は辛いですが、
仲間がいっしょだと、それなりに楽しいかも。

朝食
シュークリーム
タマゴ
チーズ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
カツ煮
切干し大根
野菜炒め


おやつ
デカビタC
あられ


夕食
カロリーメイト
缶コーヒー


情けない夕食になってしまった。。。

残業している間、外は台風の暴風雨でしたが、
終わって帰宅する頃には日付が変わっていて、満点の星空でした。
明日もがんばろう。

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9月20日(火)の食事日記 頭が痛い

今日も残業で頭が痛い。
もうちょっと持ちこたえてくれ、私の体力。


体調の悪さが顔に吹き出て来たようで、赤いにきびができて痛い。


朝食
ごはん
納豆
プリン
牛乳入コーヒー


おやつ
タフマン


昼食
ごはん
焼きそば
酢豚
もやしとわかめの酢の物
クッキー


おやつ
野菜ジュース


夕食
ノンアルコールビール
カレイのからあげ野菜あんかけ
みそ汁
牛乳寒

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9月19日の食事日記 敬老の日

祝日だけど仕事でした。
うーん、ねむい。


朝食
食パン
タマゴ
チーズ
牛乳入コーヒー


おやつ
甘栗


昼食
なめろう丼
スイートポテト&アイス


夕食
ごはん
ハンバーグ
人参、ピーマン
レタス、プチトマト

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9月18日(日)の食事日記 

今日はお疲れ休み、寝て曜日。
そのはずだったのに、今日も子どもたちが騒いでいました。
ちょっとー、昼寝くらいさせて。


朝食
ぼたもち
牛乳入コーヒー
もやし
おくら


昼食
ラーメン
ぼたもち


おやつ
牛乳寒


夕食
ごはん
えび竜田あげ
冷しゃぶサラダ
焼きかぼちゃ


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9月17日の食事日記

昨日は残業で遅くなっちゃって疲れました。
食べたものも忘れちゃったのでもういいや。

今日は、おばさん(50代)のお見舞いにいきました。
脳梗塞だって!
健康を絵に描いたような人なのに、
先日、登山に行って帰ってくると、右半身に力が入らなくなり、
入院しているんです。
今ではすっかりふつうにしゃべれるし、
右の手足も動かせるようになったけど、
びっくりしたー。
軽くてすんでよかった。
一瞬しびれても、ちょっと休んでると治っちゃうって状態が
山にいたときもあったんだって。
山の上で倒れちゃったりしてたら危なかった。
なんとかなってよかった。


その後、実家に行って、退院してきた妹と赤ちゃんを観に行きました。
かわいい。


朝食
いちじく
牛乳入コーヒー


昼食
うな丼
りんご


おやつ
キレートレモン
カステラ
ぼたもち


夕食
ごはん
さしみ
おくらともやしのサラダ
枝豆
アイス


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9月15日(木)の食事日記 みつめのぼたもち

今日は、子供の夏休みの作品展を観てきました。
講堂に並べられた作品はどれも力作。
感心して見てましたが、仕事があるので、
さっさと退散して、職場に急ぎました。
もっとゆっくり観たかったなー。


仕事は今日も残業。
難題を持ってくる取引先。
はー。


朝食
うなぎの蒲焼き
ごはんn
牛乳入コーヒー


昼食
ジャジャ麺
3色調理パン
マンゴージュース


おやつ
午後の紅茶


夕食
みつめのぼたもち
ブリの照り焼き
なすの味噌田楽
サラダ



さて、おととい妹の赤ちゃんが生まれたので、今日は三日目なので、
みつめのぼたもちが実家から届きました。
ちょっと食べちゃったけど、隣の携帯電話で、この大きさがわかるでしょ!?



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9月14日の食事日記 ヨガと赤ちゃんパワー

今日は仕事のあと、ヨガサークルに行ってきました。
先生に顔色よくなったねって言われちゃった。
先週は仕事が辛くて、顔にも体にも表れてたんだと思う。
今日は気分的にとっても楽になってます。


やっぱり昨日、妹に赤ちゃんが生まれて、だっこしてきたからかな?
赤ちゃんはちっちゃいけど、ものすごいパワーがあるよ。


ヨガでほぐして、赤ちゃんパワーをもらって、元気になりました。


朝食
おにぎり
牛乳入コーヒー


昼食
サンドイッチ
サーモンサラダ
豆乳


おやつ
ネクター


夕食
ピーマンの肉詰め
ナス焼き
草まんじゅう


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9月13日(火)の食事日記 赤ちゃんが生まれました!

赤ちゃんが生まれました!パチパチパチッ!!
といっても、私じゃないよ。
妹が予定日を過ぎて3日目で、本日無事に出産しました。
おめでとう!よくやった!

クリニックに行って、ちょっと新生児をだっこしてきました。
ちっちゃいー。かわいいー。
生まれたばっかりだけど、あくびしたりくしゃみしたり、
いっちょまえですよ。

妹も元気そうでよかった。


私が一人目を生んだときは、
陣痛が来て入院してから一日経っても生まれなくて、
次の日の夜生まれたから、
今回、妹は夕方4時ごろ入院して、9時過ぎに生まれたので
早かったなー。


看護士さんが、立ち会い出産の人は時間がかかるんですよって言ってたの。
へええ、そうなの?
妹だんなは仕事で、明日見に来るので、いっしょにいなかったから早かったのかなー。


それと昨日が十五夜で、おしるしがきたって言ってたから、
やっぱり満月と出産は関係あるのかな。
今日はクリニックは出産ラッシュで、
病室が空いてないので、妹は陣痛室に泊まるそうです。
十五夜パワー恐るべし。


朝食
カレーライス
牛乳入コーヒー


昼食
わかめごはん
かぼちゃコロッケ
春巻き
キャベツ
マンゴージュース


おやつ



夕食
オクラとソーセージ炒め
ブルーベリーヨーグルト
モンブラン


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9月12日(月)の食事日記 十五夜

今日も残業でした。
帰宅してから、夕食のデザートに、
ベランダで月を観ながら、家族でおだんごを食べました。
雲一つない、静かな夜空に、明るい十五夜のお月さんと星がまたたいています。
疲れも吹き飛びます。


朝食
食パン
きのこソテー
チーズ
牛乳入コーヒー


昼食
ひじきと蒸し鶏のサラダ
海鮮巻き
野菜ジュース


おやつ
おはぎ
カップケーキ
フルーツジュース


夕食
カレーライス
おだんご
ノンアルコールビール


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9月11日(日)の食事日記 

子供とレゴやったり、読書や漫画やドラマを観て、のんびり過ごしました。



朝食
モンブラン
牛乳入コーヒー


昼食
野菜スープ
マフィン
チョコアイスバー


おやつ
せんべい
野菜スープ
コーヒープリン


夕食
ごはん
肉ショウガ焼きしめじ入
チンゲンサイ
野菜スープ
スイカ


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9月10日(土)の食事日記 体育祭

今日は中学校の体育祭でした。
お弁当作って観に行きました。
お弁当って言っても、親子でいっしょに食べるわけではなく、
生徒たちは、教室で友達と食べたり、親と食べたい子はいっしょに食べたり、
いろいろです。
長男は、教室で食べるっていうので、
私と次男の弁当と長男の弁当と別々に作りました。


今日は暑くて生徒たちは大変だったと思います。
私と次男は木陰にレジャーシートを敷いて、グラウンドと行ったり来たりして観てました。


午前中で、徒競走と4人5脚と組体操のメイン競技を観ちゃったので、
午後は綱引きくらいしかないから(長男はリレーの選手にはなってないの)
次男も疲れた帰るを連発するので、
帰ってきました。
疲れたけど、面白かったな。
長男の組体操の勇姿も観れたし、よかった。


朝食
ごまスティック
がんもどき
牛乳入コーヒー
ゆで卵


昼食
おにぎり
からあげ甘酢だれ
ゆで卵
ブロッコリー
シュウマイ


おやつ
ワッルフラスク
枝豆
あずきアイスバー


夕食
冷や奴
にらまんじゅう


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9月9日(金)の食事日記 みんな疲れてる

今日も残業です。

明日は中学校の体育祭だから、お弁当作って観に行かなきゃ。
楽しみな反面、疲れて寝ていたい気持ちもありますが、
気分を切り替えて、明日に備えて、早く寝ます。
組体操の練習で骨折した生徒がいたようです。
怪我をしないで、がんばって、楽しい体育祭になりますように。


朝食
食パン
タマゴ
チーズ
牛乳入コーヒー
コーヒープリン


昼食
ごはん
鮭西京漬
出汁巻きタマゴ
煮物
切干し大根


おやつ
白い恋人


夕食
ノンアルコールビール
ごはん
がんもどき
青椒肉絲
キュウリ
セロリ

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9月8日(木)の食事日記 昼休みの散歩

今日は昼休みに、同僚と散歩に行きました。
職場の周りを一周するだけですが、おしゃべりしながら楽しく歩きました。
ふたりともイライラがたまっているので、
ちょっと吐き出せたかな。
今日も残業でした。


朝食
食パン
タマゴ
チーズ
焼もち
牛乳入コーヒー


昼食
おにぎり
アップルパイ
からあげサラダ
マンゴージュース


おやつ
クッキー
せんべい


夕食
ノンアルコールビール
肉野菜炒め
レンコンフライ
さばみりん干し
ブルーベリーヨーグルト


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9月7日(水)の食事日記 ヨガサークルなんとか行ってきた

昨日の一件がずーんと来ていて、仕事中もなんとなく考え込む事が多くなっています。
解決策が無いからなー。
がんばっても報われない気がして、やる気が出ない。
早くも燃え尽き症候群か??


思えば去年もこんなことがあったような。。。


今日はヨガサークルにがんばっていきました。
先生には疲れてるみたいって言われちゃった。
わたし、負のオーラ出てるかも。


疲れてるのでダンベル体操はパスして帰ってきました。


でも、ヨガやると心のコリも取れる気がするよね。


朝食
食パン
タマゴ
チーズ
牛乳入コーヒー


昼食
五目おこわ
しょうが焼き
ポテトサラダ
ひじき煮物
大根の煮物


おやつ
最中


夕食
ノンアルコールビール
ハンバーグ
人参
もやし


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9月6日(火)の食事日記 良い仕事と悪い仕事

今日は日中の仕事はうまくいったとおもう。
自分で自分をほめてあげたいくらいうまくいったと思う。

残業は困難業務でした。
またもこの間の人とやりあってしまって、まったく合意地点が見当たらない。
合意してたはずのことも平気で忘れてしまうらしい。


おかげで帰宅してからもイライラ。


朝食
ケーキ
塩鮭
バナナ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
エビチリ
豚肉と野菜の中華炒め


おやつ
クッキー


夕食
ごはん
手羽元の酢煮
おくら
もやし
枝豆


おやつ
ごまスティック
通の枝豆(あられ)

イライラを解消するため食後にコンビニまで散歩しました。
夜風にあたってちょっとすっきりしたかな。


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9月5日(月)の食事日記 ケーキの残骸

昨日のお誕生日ケーキをウチの男どもは食べないので、
わたしが一人で消費しているけど、
限界がある。
もー、次から大きいケーキはやめて、
一人ずつのショートケーキにしようかなー。
でも、ろうそく立ててお祝いしたいから、大きいのにしてるのに。。。


そして本日も残業でした。
残業して、がんばってるのに、仕事また増えてるし。。。


朝食
ケーキ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
サワラ西京漬
出汁巻きタマゴ
煮物
冷や奴


おやつ
最中
クッキー


夕食
ごはん
野菜スープ
ブリ塩焼き
ケーキ

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9月4日(日)の食事日記 お誕生日会

昨日は夫が仕事でいなかったので、一日遅れて今日、次男のお誕生会をしました。
誕生日プレゼントは昨日渡したフォーゼドライバー。
今日の放送を見て、早速遊んでいました。
私が見ると、ちょっとカッコ悪いようなフォーゼも
子どもたちから見ると、良いらしいです。
学園物の仮面ライダー。
1回目はドタバタと楽しげな感じでした。ヒロインがかわいい。期待。



朝食
食パン
タマゴの白身
チーズ
牛乳入コーヒー


昼食
焼きそば
おにぎり
ジンジャエール

プリン


夕食
寿司
ケーキ

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9月3日(土)の食事日記 フォーゼドライバーげっと!

今日は次男の誕生日プレゼントにフォーゼドライバーを買ってきました。
本日発売。
ネットでは高値になってますけど、トイザらスで普通の値段で買いました。
誕生日が発売日でよかった。


放送は明日からですね。楽しみ。


朝食
レーズンロールパン
カレー
牛乳入コーヒー


昼食
ピザ
ポテト


おやつ
牛乳寒天
水ようかん


夕食
ごはん
チキンガーリンクソテー
オクラ
切干し大根
ゆであずき


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9月2日(金)の食事日記 穿刺吸引細胞診の結果

先週検査した穿刺吸引細胞診の結果を聞きに、病院へ行ってきました。
結果は、ガンではありませんでした。
しかーし、
医者いわく、
この検査は3回針刺して検査して、やっと90%の確率です。
次の予約は、、、。


ってな感じで、まだあと2回も針を首に刺さなきゃならんらしい。
えー。
聞いてないしー。
でもしょうがないから来月の予約をしてきました。


午後から仕事に行って、夜は送別会がありました。
送別会と言っても、
臨時で入ってた20代男性が、他の正職員に受かったので退職するーっていう、
転職祝い的な送別会です。
いっぱい食べてしゃべってきました。


朝食
メロンパン

牛乳入コーヒー


おやつ
キレートレモン


昼食
ごはん
納豆
バナナ
杏仁豆腐


おやつ
最中


夕食
宴会なのでいっぱい


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9月1日(木)の食事日記 今日から2学期

今日から2学期です。
弁当作ったり、宿題持ったか確認したり、
子供たちが出かけるまではあわただしく、バタバタ。
ああ、いつもの日常のはじまり。

仕事に行ったら、こっちも忙しかったです。
みんな新学期ですね。


朝食
ごはん
人参とタマゴと小松菜とソーセージ炒め
麦芽コーヒー豆乳


昼食
チャーハン


夕食
ごはん
冷しゃぶサラダ
バナナ


おやつ
杏仁豆腐



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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


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