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12月12日(月)の食事日記 コーヒーと貧血

昨日は日本酒なんて飲んだら、貧血がひどくなっちゃって、
立てなくなってしまったので、
まじめに貧血対策しなくちゃなー。


コーヒーが鉄分の吸収を阻害するらしいので、
今朝はコーヒー飲まないでみた。
でも昼間は職場で飲んじゃった。
コーヒーを飲まない場合は、
暖かい飲み物は何を飲めばいいんだろう。
緑茶も紅茶も良くないらしい。
やっぱ白湯?それも味気ないよなー。


朝食
食パン
マーガリン
ブルーベリージャム
ブロッコリーチーズ焼き
リンゴジュース


おやつ
リンゴジュース


昼食
ごはん
塩鮭
昆布の煮物
野菜きんちゃくの煮物
冷や奴


おやつ
紅芋タルト
柿の種ホワイトチョコ


夕食
ごはん
みそ汁
ぶり大根
豚肉とキャベツ炒め
ちくわキュウリチーズ
焼きドーナツ
チョコアイスバー


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12月11日(日)の食事日記 宇宙来たー!

次男を連れて仮面ライダームービー大戦を見てきました。
フォーゼとオーズとダブルがいっしょの世界で戦ってるの。
全然違う作品の世界観なのに、自然につながってて
なんか良かったです。




朝食
牛乳寒天
デニッシュパン
メイプルシロップ
牛乳入コーヒー


昼食
マクドナルドで
アイコンチキンソルト&レモン
ポテト
コーヒー


おやつ
アイスバー


夕食
ごはん
ホワイトシチュー
日本酒


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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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