1月31日（火）の食事日記

あああ、1月が終わっちゃう。


再放送の曲げられない女を録画して見てる。
友達ってどうやって作るんですか？
って真剣に言ってて、わたしにも教えて欲しいなあ。。。
大人になると、0からの人間関係を作るのがしんどいというか。


気がつけば、学生時代の友達とは縁遠くなっちゃってるし、
身近な友達が欲しいな。


朝食
ごはん
たらこ
ワッフル
みそ汁


昼食
ごはん
しょうが焼き
サラダ
タマゴ炒め


おやつ
せんべい


夕食
ごはん
ラーメン鍋





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1月30日（月）の食事日記 うん、かっこいいね

ねえ、お母さん、これかっこいいでしょ？
って言われて、レゴブロックを見て、
うん、かっこいいね
って言ったら、
ほらーなんかおかあさんってナメてるよね
だって。
えっどういうこと？
新聞とかパソコンとか見てたら、ちょっと見ただけで、やる気のない返事をするしさー
だって。


うん、かっこいいね
だけじゃだめなんだね。


どう言えばいいの？
ってきいたら
えーどれどれ？わああ、かっこいいね！！
って言わなきゃならんらしいよ。がんばらないと。


朝食
ごはん
岩のり
豚汁
コーヒー


昼食
ごはん
野菜天ぷら
冷や奴
煮物


夕食
ごはん
みそ汁
餃子
鯖の味噌煮
ごぼうとセロリのサラダ
ミニトマト
牛乳入コーヒー
干し柿

1月29日（日）の食事日記 柔道大会

今日は次男の柔道大会でした。

次男はやせててチビでちっとも強くないので、
大会は大嫌いです。


それでも
がんばろう！とハッパかけても
なんてことなかったんだけど、、、


1回戦勝ちました！！やったー！
母は涙が出て来たよ。
チームメイトたちは勝ち上がって、メダルもらった子もいたけど、
メダルと同じくらいうれしい1勝でした。
やったーやったー。

ご褒美なにがいい？
っていったら迷わずレゴだって。


朝食
カレーライス


昼食
かっぱ寿司で
寿司5皿
チョコムース


おやつ
中華ちまき
コアラのマーチ


夕食
豚汁
さんまのチーズはさみ焼き





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1月27日（金）の食事日記 花粉きました

もう、花粉はじまりました。
目が目が目がー。
鼻も鼻も鼻もー。
頭ぼーっとしてくるし、
誰かなんとかしてー。


朝食
ごはん
ポトフ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
イカフライ
メンチカツ
冷や奴
スパゲティ


おやつ
飴


夕食
ごはん
手羽先とごぼうの煮物
ほうれん草ソテー
トマト
パンナコッタ


夜おやつ
ヨーグルト





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1月25日（水）の食事日記 右の鼻がヘン

今朝から鼻がヘン。
風邪？
まさか、もう花粉？



朝食
オープンサンドトースト
（エビ、ブロッコリー、チーズ）
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
鯖の味噌煮
切干し大根の煮物
サラダ


おやつ
カフェオレ
オロナミンC


夕食
鶏みそすき鍋
チョコビスケット


仕事の後はヨガサークルに行ってきました。
ストレスリセット。




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1月24日（火）の食事日記

わけのわからない会議にイラっとくる。


朝食
フレンチトースト
牛乳入コーヒー


おやつ
ぬれせん


昼食
ごはん
ハンバーグ
サラダ


夕食
ごはん
鶏と豆腐と大根とニンジンのスープ煮
ブロッコリー





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1月23日（月）の食事日記 アイススケート

今日は次男が小学校の振替休日、私も日曜出勤の振替休日なので、
祖父をさそって３人でスケートしに行ってきました。
アクアリンク千葉。
平日なので、すいてて快適に滑ってきました。
私はヨタヨタだけど、祖父は上手なので、次男の指導役は主に祖父。
次男も滑れるようになりました。
疲れたけど楽しかった。


朝食
草だんご
牛乳入コーヒー


昼食
ラーメン
餃子


おやつ
塩豆大福
草だんご
ポッキー
アルフォート


夕食
大根スティック
しょうが焼き
ミニトマト
ブロッコリー




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1月22日（日）の食事日記 カレーの日とショートケーキの日

今日はカレーの日です。
これは学校給食にカレーが出た日だそうです。
今日はショートケーキの日です。
カレンダーの今日の日の上に15（いちご）が乗ってるからだそうです。


朝食
カレーライス
みかん
牛乳入コーヒー


昼食
幕の内弁当


おやつ
甘納豆


夕食
ごはん
すまし汁
ぶりの塩焼き
大根おろし
野菜と鶏だんごのクリーム煮
いちご


ショートケーキは食べられなかったけど、いちごを食べました。
おいしかった。





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1月21日（土）の食事日記 授業参観

今日は小学校のオープンスクール（授業参観）でお弁当持ちでした。
土曜日なのに早起きして朝から弁当作って、
授業参観。


夕方は柔道教室の紅白試合を参観。


朝食
ドーナツ
ほうれん草
舞茸と豚肉のしょうが焼き
粉ふきいも
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
野菜炒め
大根おろし
チョコビスケット


おやつ
おしるこ
ドーナツ


夕食
カレーライス
ワッフル

食べ過ぎです。




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1月20日（金）の食事日記

寒い。。。
関東地方は雪が降っているようですが、
千葉県は雨です。
雨でも寒いもんは寒いよ～。


足は冷たくてジンジン。
手はかじかんでくるし、エコ暖房なのか知らないけど、
職場は出入り口の近くで、でっかいフロアーなので、
ぜんぜん暖まりません。
他の階へ行くと暖かいんだけど、
全館暖房なので、ここだけ調節とかできないようです。


今日はミニ湯たんぽを膝掛けの中に入れて仕事してました。



朝食
食パン
ベーコンエッグ
コーヒー


昼食
ご飯
海老とほうれん草のあんかけ
豚肉中華風ショウガ焼き
麻婆ナス


おやつ
カフェオレ


夕食
しゃぶしゃぶ
リンゴジュース





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1月19日（木）の食事日記

子どもに勉強しろって言った方がいいのか？言わない方がいいのか？
言わなければやらないし、言えばやろうと思ってたのにやる気がなくなったとか言われるし。


朝食
食パン
ほうれん草入りカレー
チーズ
コーヒー
洋風まんじゅう


昼食
ごはん
肉豆腐
ちくわ磯辺揚げ
大根サラダ


おやつ
カフェオレ


夕食
鶏炊き込みごはん
みそ汁
鯖の味噌煮





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1月18日（水）の食事日記 ヨガサークル

仕事の後はヨガサークルに行ってきました。
寒いからか体がガチガチに固まってる。
伸ばしてすっきりしてきました。
もうちょっとふだんから動かないとねえ。


朝食
食パン
ほうれん草入カレー
コーヒー


昼食
五目おこわ
すき焼き風煮物
ほうれん草のごまあえ
からあげ


おやつ
ミルクティー


夕食
ごはん
しじみ汁
鯖たつた揚げ
餃子
おはぎ
洋風まんじゅう


ヨガの途中で低血糖になりそうになりましたが、
なんとか持ちこたえました。





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1月17日（火）の食事日記 貧血改善

今日は貧血の検査に病院へ行ってきました。
血液検査の結果は貧血改善。
よかった。


あとは日頃の食事で鉄分を取るように気をつけなければ。
でもどうやって気をつければいいんだろう。


朝食
デニッシュ食パン
ポトフ
牛乳入コーヒー


昼食
カツのり巻き
みそ汁
ショウガ葛湯


おやつ
栗蒸し羊羹
おはぎ
りんご


夕食
ほうれん草カレー


カレーにほうれん草をいれて鉄分補給。




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1月16日（月）の食事日記

やっぱり運動しなきゃダメかな。
したくないんだよね。
だったら食べるの減らさなきゃねえ。


朝食(420)
ハンバーガー 303kcal
牛乳入コーヒー 25kcal
りんご　92kcal
　

昼食(778)
ごはん 252kcal
焼き魚 120kcal
煮物 262kcal
冷や奴 80kcal
瓦せんべい 64kcal


夕食(1027)
ごはん 200kcal
みそ汁 60kcal
キャベツと豚肉の味噌炒め 120kcal
りんご 92kcal
ポトフ 340kcal
セロリ 45kcal
チョコビスケット 170kcal


1日合計2225kcal




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1月15日（日）の食事日記 薩摩剣士隼人

ご当地ヒーロー大好き。
薩摩剣士隼人がおもしろいです。



朝食
食パン
マーガリン
マーマレード
ナボナ
バナナ
牛乳入コーヒー


昼食
カニクリームスパゲッティ
草大福


おやつ
草大福
カニクリームスパゲッティ


夕食
ほうれん草のおひたし
鶏ささみフライ
温奴






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1月14日（土）の食事日記 やる気が出ない

今日は休み～。
なんもやる気がしない。
でも、灯油がなくなっちゃったので、
やっと夕方買いに行きました。
寒いのは耐えられない。


朝食
食パン
豚肉と白菜のミルフィーユ煮込み
みそ汁


おやつ
ナボナ


昼食
ごはん
ワンタンスープ
豚肉と白菜のミルフィーユ煮込み
甘酢鶏から揚げ
甘栗


おやつ
羊羹
おやき


夕食
なべ






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1月13日（金）の食事日記

今日はもう眠いから記入だけ～。おやすみなさい。



朝食
食パン
ほうれん草ツナチーズ焼
牛乳入コーヒー


昼食
野菜サンドイッチ
チーズフランスパン
春雨スープ


夕食
りんご
ごはん
みそ汁
豚バラと白菜のミルフィーユ煮込み
肉だんご
大根とりんごとキウイとハムのサラダ





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1月12日（木）の食事日記

カロリー書くと、やっぱちがうね。


朝食(397)
みかん　54kcal
食パン 132kcal
ハム 66kcal
チーズ 120kcal
牛乳入コーヒー 25kcal


昼食(521)
ごはん 255kcal
カジキの煮付け 100kcal
冷や奴 80kcal
小松菜のおひたし 20kcal
せんべい 66kcal


夕食(1100)
トマト 23kcal
みそ汁 120kcal
ごはん　255kcal
のり　20kcal
マーガリン 38kcal
チョコクロワッサン 444kcal
ほうれん草のツナチーズ焼き　100kcal
豚もも肉と舞茸ソテー　100kcal


1日合計2018kcal

昨日の体重は幻影だったみたいだ。
今日は元の木阿弥だった。。。




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1月11日（水）の食事日記 ヨガ初め

仕事の後は、ヨガサークルに行きました。
今年初めてのヨガ。
お腹がつっかえる～。


今日オープンのタニタの社員食堂に行ってみたいなー。
ホントにおいしいのかな。
ウチの食堂もやってくれればいいのに。
ヘルシーメニューとか。

朝食(405)
焼もち　129kcal
トマト 23kcal
食パン 132kcal
マーガリン 38kcal
マーマレード 58kcal
牛乳入コーヒー 25kcal


昼食(1026)
ごはん 255kcal
カツ煮 560kcal
大根サラダ 20kcal
ひじきの煮物 100kcal
クッキー 91kcal


おやつ(143)
カフェオレ 83kcal
せんべい 60kcal


夕食(910)
ごはん 155kcal
トマト 23kcal
ぶり大根 375kcal
ほうじ茶
ミルフィーユチョコ 357kcal


1日合計2484kcal

ところが、本日の体重測定で2キロ以上の減です。
こんなに食べてるのに、なんで？
やっぱ生大根なのか、それとも野菜を先に口に入れるようにしてるからか？
体重測定をブログに載せるのは、勇気がいるのでやめておきますが、
体重計壊れたかと思ったよ。



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1月10日（火）の食事日記 今日から新学期

子どもたちは始業式で、今日から学校です。
冬休みが終わっちゃったなー。
持っていくものをバタバタ準備して（昨日のうちにやっとけばいいのに）
朝から弁当作ったり、忙しい朝でした。


朝食
ごはん
納豆
ほうれん草ソテー
ハム
ゆで卵
牛乳入コーヒー


昼食
自作弁当
ミルクティー


おやつ
みかん
マフィン


夕食
ごはん
肉じゃが
スズキのハーブソテー
おしるこ





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1月9日（月）の食事日記

おみやげがいっぱいあって、とっても食べてる。
やっぱり、太ったのは、カロリーを書かなくなってからだなと思って、
久しぶりに書いてみたけど、
すごく食べてるのでびっくり。


朝食(646)
みそまんじゅう　230kcal
焼きドーナツ 250kcal
りんご 100kcal
牛乳入コーヒー 25kcal
しゅうまい　41kcal


おやつ(630)
デニッシュ 590kcal　
みそ汁 40kcal


昼食(398)
ごはん 168kcal
餃子 230kcal


おやつ(683)
いちご15kcal
辛み餅259kcal
かもめの玉子ミニ 94kcal
食パン 129kcal
チーズ 120kcal
ハム 66kcal


夕食(300)
みそ汁 50kcal
豚肉とほうれん草 250kcal


夜食(120)
甘栗　60kcal
日本酒 60kcal

1日合計　2777kcal


冬休みの宿題がおわらない長男につきあって勉強。
日本酒飲んで赤い顔して因数分解やってました。

～働く母と子の「学力不安」～アエラ最新号
この見出しがあまりに気になって、
買って来ちゃった。
わたしのこと書いてある。



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1月6日7日8日の食事日記 夫の実家へ2泊3日

冬休みなので、夫の実家へ2泊3日で行ってきました。
食べて遊んで寝て、の生活ですっかりぷよーん。


6日分
どら焼き
辛み餅
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
カキフライ
昆布の煮物
サラダ


おやつ
パンナコッタ


夕食
寿司


7日分
朝食
食パン
バター
サラダ
目玉焼
豆乳ヨーグルト
はちみつ
コーヒー


昼食
お好み焼き
ポテト


おやつ
りんご
ひよこまんじゅう
抹茶


夕食
サラダ
ステーキ
パン


8日分
朝食
食パン
バター
サラダ
豆乳ヨーグルト
カニ
ゆで卵
コーヒー


昼食
ピザ
サラダ


おやつ
どらやき
オロナミンC


夕食
ごはん
みそ汁
シュウマイ
大根サラダ





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1月5日（木）の食事日記 生大根ダイエット

仕事の後、買い物に行って、空腹で低血糖になりそうになって、
たいやきを食べてしまってから
帰宅するとビューティーコロシアムで
生大根ダイエットなんてやってるから
早速大根おろしを夕飯に食べてみました。
これでなんとかなるかしら？

明日から夫の実家に行くので、
それどころではないんだけど。。。


朝食
食パン
チーズ
パンナコッタ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
ハンバーグ
もやしとわかめの和え物
スパゲッティ


おやつ
たいやき


夕食
ショウガ葛湯
ごはん
ハンバーグ
大根おろし
もやし





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1月4日（水）の食事日記 仕事始め

今日から仕事始めでした。
休み明けバタバタ。
たったの6日間の冬休み終了。


朝食
カレーライス
牛乳入コーヒー


昼食
五穀米入ごはん
カキフライ
きんぴらごぼう
鶏ひじきサラダ


おやつ
クッキー
チョコ


夕食
すきやき
ごはん





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1月3日（火）の食事日記 箱根駅伝

箱根駅伝、東洋大優勝おめでとう！
柏原、すごい。
そして柏原だけじゃなく、みんなすごい。
2位に9分以上の差をつけてぶっちぎりの優勝！
こんなことできるなんて、すげーやつらなの。
柏原が卒業しても来年も期待しちゃっていいよね？


朝食
スリムアップスリム
牛乳入コーヒー


昼食
カレーライス


おやつ
焼もち
人形焼き


夕食
ごはん
みそ汁
ポークソテー
ほうれん草
黒豆
かまぼこ





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1月2日（月）の食事日記 新年会

今日は箱根駅伝観て、実家で新年会、そのあとおじさんちで新年会。
胃袋がはちきれそうなほど食べちゃったし、
おばさんの料理はおいしいし、山ほど用意してくれてるのに
食べないのは申し訳ないし、
ダイエットは明日からね。


朝食
お雑煮
おせち


昼食～夕食
ひたすら食べて飲んでいた。。。





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1月1日（日）の食事日記 初詣

あけましておめでとうございます。
初詣に成田山に行ってきました。
家族の健康と平穏な日々をお祈りしてきました。

長男は参道のドネルケバブがお目当て。
なぜかおみやげやの木刀なんか買ってるし、
そんなのどうすんだ。
夫は男の子は木刀が欲しいものなんだっていうけど
そうなの？
そういえば修学旅行で木刀買う男子っていたよね。


朝食
お雑煮
おせち
おとそ


昼食
甘酒
たこ焼き
サモサ


夕食
ごはん
オードブル
おせち
白酒


元日から地震がありましたね。千葉県のこの辺りは震度4とか3とか。
早く落ち着いて欲しいなあ。





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