スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6月30日(土)の食事日記

次男を小児科に連れて行きました。
いつも通ってる総合病院は土曜でやっていないので、
初めて行く小児科医院です。
ネットで予約がとれて、順番近くになってから行けばいいので、楽です。
先生もいい感じでした。
実は総合病院の勤務医時代にこの先生にかかったことあったけど、
前は長男の時に怒られたので、
ちょっとここに来るのは二の足踏んでたんですが、
今の方がいい感じです。


熱が高いからレントゲン撮ったけど、
肺炎の心配はないとのことでした。


そのあと、長男の塾の個人面談でした。
小児科が混んでたので、5分遅刻してしまいました。


面談の後、薬局へ行きました。
すでに夕方です。
ふー、やっと今日のミッション終了。
疲れたー。


消費カロリー:1844kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2107kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 83.6% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 318kcal  


朝食
はんぺんバター焼き
チーズタルト
牛乳入コーヒー


昼食
アラビアータ
チキンてりやき串
寒天デザート
ささみカツ甘辛たれ


おやつ
ガルボミニ
チョコロールケーキ


夕食
チャーハン
肉だんご
牛乳寒天

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




スポンサーサイト

theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月29日(金)の食事日記

次男は今日は学校に行きましたが、
学校で熱が上がって来て、
担任から迎えに来てくださいって
電話がかかってきました。
今日で耳鼻科からもらった薬は飲み終わるんだけど、
熱が下がらないなあ。
明日は小児科へ行ってみないと。。。


消費カロリー:2015kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1759kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 91.4% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 70kcal  


朝食
焼肉サンドイッチ
牛乳入コーヒー


昼食
高菜チャーハン
カニグラタンコロッケ
サラダ


おやつ
チョコクランキー


夕食
そうめん
ごはん
納豆
ごま牛乳寒天


夜食
タンシチュー

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月28日(木)の食事日記

やっと朝顔の苗を植えました。
先日もらってきた朝顔の苗ですが、忙しくてポットのまま玄関先に放置してました。
残業なしで帰って来たら、まだ明るいので、
さくさくっと植えました。
夏が楽しみですね。


次男は今日も学校休みました。
明日は行けるかな?


消費カロリー:2054kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2024kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 93.2% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 335kcal  


朝食
ごはん
納豆
コーヒーゼリー
牛乳入コーヒー


昼食
サラダ
フランスパン
ナスと大葉のトマトパスタ
一口ケーキ
コーヒー


おやつ
クッキー
チョコクランキー


夕食
ごはん
みそ汁
野菜炒め
マグロチーズカツ


おやつ
大豆ばっかい


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月27日(水)の食事日記

次男は今朝は熱が下がっていたので、登校させましたが、
保健室から職場に電話があって、

38度の熱で保健室で休んでいますから迎えに来てください。

だって。。。
仕事は抜けられないので、
実家の父に迎えを頼んで、
私は残業しないで帰ってきました。
中耳炎も侮れませんね。
明日は学校へ行けるといいなあ。


消費カロリー:2032kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1832kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 92.2% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 143kcal  


朝食
ゴールドキウイ
食パン
バター
もち
豆腐
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
豆腐ハンバーグ
大根おろし
青菜おひたし
肉じゃが


おやつ
ジンジャエール


夕食
ミニ牛丼
蒸し野菜


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月26日(火)の食事日記

今朝は次男が「耳が痛い、聞こえ方が変」というので、
あわてて耳鼻科に行ってきました。
両耳中耳炎だって。
ちょっと、両耳って。
薬もらって帰ってきました。

午後からは次男を実家へ預けて、自分は仕事へ。
昨日の仕事が片付いててよかった。
これが昨日だったら、仕事半日でも休めなかったよ。


消費カロリー:2094kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1763kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 95.0% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 34kcal  


朝食
バナナ
もやしナムル
食パン
バター
牛乳入コーヒー


昼食
ケチャップライス
肉じゃが
焼きナス
あさり
ブルーベリー

おやつ
ソーセージパン


夕食
アジのひもの
ゆでとうもろこし
牛肉とインゲンの炒め煮
スイカ


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月25日(月)の食事日記

昨日の日曜日、ほぼ一日中寝てたので、
今日は残業ですが、寝だめのおかげでがんばってます。
残業しながらおやつのようなごはんのような。。。


消費カロリー:2093kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1673kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 94.9% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 -16kcal  


朝食
バナナ
シュガークロワッサン
牛乳入コーヒー


昼食
そぼろごはん
天ぷら
煮物


おやつ
アップルデニッシュ
チョコケーキ


夕食
ブロッコリー
そうめん
ノンアルコールビール


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月24日(日) の食事日記

ああ、一日中眠い。


消費カロリー:2093kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1822kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 94.9% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 133kcal  
カロリスムは目標数値を変えたようです。
ぜんぜん達成できてないよー。

朝食
食パン
バター
バナナ
牛乳入コーヒー


おやつ
フロマージュ


昼食
カニトマトクリームスパゲッティ


おやつ
レーズン玄米ブラン


夕食
そうめん
ごはん
みそ汁
水餃子
もやしナムル
スモークサーモン

ごはんの量がビミョウだったので、そうめんもゆでてみた。
どっちもちょっとずつ食べた。
子どもたちと夫のために食事を作っておいて、
わたしだけ食べないとかできないんだよね。
ましてや、夫が作ってくれた日なんて、絶対食べちゃうよ。
どうすればいいだろう。


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月23日(土)の食事日記

午前中は小学校の音楽集会なので、聞きに行ってきました。
小学校まで往復4kgのウォーキング。
午後は疲れたので昼寝して、
夕方は子どもの柔道教室でした。
3時間も板の間に座ってたら
お尻が痛くなっちゃった。


消費カロリー:2019kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2079kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 90.4% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 361kcal 連日のこれはやばいっしょ 


朝食
シュークリーム
お茶漬け
牛乳入コーヒー
ジンジャエール


おやつ
ソイカラ


昼食
焼きラーメン
ガトーレーズン


おやつ
玄米ブラン


夕食
ごはん
野菜スープ
ローストビーフ
もやし
冷や奴

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月22日(金)の食事日記

日曜日の代休で仕事休みでした。
夫の誕生日なので、昼はうなぎ屋へ、夜は寿司をとる。
おめでとう。
ホントの誕生日は私は帰りが遅かったので、今日お祝い。


消費カロリー:1916kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2059kcal(カラダカラより)摂取カロリーの方が多かった(T_T)


消費目標は 2232kcal 達成度 85.8% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 341kcal 


朝食
食パン
マーガリン
りんごジャム
オレンジ
牛乳入コーヒー


昼食
前菜6種
小うな丼
お吸い物
バニラアイス


おやつ
チョコビスケット


夕食
寿司
ブロッコリー
ノンアルコールビール

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月21日(木)の食事日記

今日の予定、健康診断と飲み会
健康診断は夜の飲み会に備えて、バリウムはパスしてしまいました。
案の定、体重と腹囲がヤバいです。
腹囲、、、、、腰枕ダイエットが効くらしいので、
試してみようかな。


飲み会はノンアルコールでの参戦でしたが、
喋りまくって楽しかったです。

消費カロリー:2121kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2202kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 95.0% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 484kcal Σ(^O^;)


朝食
健康診断のため朝食ぬき

おやつ
麦芽コーヒー豆乳
クッキー


昼食
ごはん
昆布の煮物
もやし炒め
カツ煮


夕食
ノンアルコールカクテル×4杯
サラダ
ポテト
生春巻き
からあげ
スモークサーモン
チャーハン
チョコケーキ盛り合わせ

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月20日(水)の食事日記

今日はカロリズムを持っていくのを忘れちゃった。
今日締め切りの仕事を片付けたので、つかの間の平安。
仕事のあとはヨガサークルに行きました。
疲れをリセット。


消費カロリー:1616kcal(カロリズムより)基礎代謝だけで???
摂取カロリー:1914kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 72.4% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 186kcal


朝食
ハンバーガー
小夏
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
チンジャオロース
もやしのナムル


おやつ
クッキー
キットカット


夕食
ちらし寿司

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月19日(火)の食事日記

残業して、台風の中をびしょぬれで帰って来た。


消費カロリー:1973kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1913kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 88.4 % 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 195kcal


朝食
食パン
そらまめとクリームチーズのディップ
牛乳入コーヒー
ナスとピーマンのしぎ焼き


昼食
食パン
胡麻昆布
チーズ
プロテインダイエット
牛乳


おやつ
キットカット
バニラアイス


夕食
牛丼
スイカ

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月18日(月)の食事日記

消費カロリー:2041kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1981kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 91.4% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 263kcal


昨日の摂取目標がゆるくなってたのは、
カロリズムへのダイエット目標を入力してなかったからみたい。
入力したら、また、厳しい目標が戻ってきました。

しかし、残業してたら、低血糖になりそうでフラフラしてきて
お菓子をバクバク。
こんなんでダイエットなんかできるのかね。。。???


朝食
食パン
そらまめとクリームチーズのディップ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
エビチリ
小松菜ときのこ中華炒め
白い恋人


おやつ
デカビタC
白い恋人
キットカット
豆せんべい


夕食
ごはん
みそ汁
サバの塩焼き
温野菜



にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月17日(日)の食事日記

日曜日ですが、仕事でした。
昨日、おとといと頭痛でしたが、仕事に行くと大丈夫なんだよね。
仕事モードだと、ドっとアドレナリンが出るのかな。

雨の日も楽しく仕事に行こう。。。

消費カロリー:2153kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1751kcal(カラダカラより)


消費目標は 2078kcal 達成度103.6% 
摂取目標は 2078kcal 過剰摂取 -327kcal


カロリズムは消費目標を変えたようです。
わたしがあんまりにも達成できてないから、ゆるくしたのかな?


朝食
食パン
そらまめとクリームチーズのディップ
牛乳入コーヒー


昼食
食パンそらまめとクリームチーズのディップ
小夏
豆乳麦芽コーヒー
ピノ
ソースせんべい


おやつ
のどあめ


夕食
ごはん
甘辛ささみカツ
レタス
なすとピーマンのしぎ焼き
スイカ


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月16日(土)の食事日記

今日も朝から頭が痛い。
が、
午前中は子どもたちを予防接種のため病院に連れて行き、
午後は、実家に妹が来ているというので会ってきました。
正月に会えなかったので去年の秋以来かな?
元気そうでよかった。


頭痛の原因はわかっている。
仕事のせい。
今の仕事でテンパっているので、
夜よく寝れないし、寝てても夢に仕事が出てくるの。
早く終わらないかなー。
終わったら頭痛もすっきりするのね。


消費カロリー:1970kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1511kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度87.1 % 
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 -235kcal


朝食
食パン
ごぼうサラダ
チーズ
牛乳入コーヒー
ジンジャーエール


昼食
カレーライス


おやつ
だんご
スイカ


夕食
銀ダラみりん漬け
春菊ごまあえ
栗ようかん


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月15日(金)の食事日記

頭が痛くて気持ち悪い。
が、
午前中は次男を連れて眼科に行きました。
ついに眼鏡を作らなきゃいけないので。
クリーニング屋に寄って、スーパーで買い物したけど、
しゃがみ込みたくなる気持ちわる。
しかーし、
家でちょっとじっとしてたら気分が良くなって来たので,
午後は宇宙兄弟の映画を観てきました。

もうちょっとコミカルな方が良かったのになあ。
原作ファンなので。
それでも打上げシーンなんかはさすがに映画の迫力でした。



消費カロリー:1834kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1898kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度 81.1% 
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 152kcal


朝食
食パン
ごぼうサラダ
チーズ
牛乳入りコーヒー


昼食
ジンジャーエール
そうめん
冷ややっこ


おやつ
フライドポテト


夕食
ごはん
ほうれん草とソーセージのソテー
塩鮭
栗羊羹
チーズかまぼこ


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月14日(木)の食事日記

財業でした。
散歩も行けないし、もう眠いです。
生あくびをかみ殺して残業。。。


消費カロリー:1991kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1736kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度 88.1% 
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 -10kcal


朝食
カレーライス
卵白
焼きドーナツ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
鶏とごぼうとレンコンの柳川風
厚揚げの煮物
オレオパイ


おやつ
のど飴


夕食
もりそば
大根おろし
さけるチーズ
米粉マフィン
にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月13日(水)の食事日記

今朝は早めに起きたので、散歩に行ってきました。
早朝散歩気持ちいい。
仕事の後はヨガサークルに行ってきました。
一週間のストレスをリセット。


消費カロリー:2267kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2079kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度 100.2 % \(^O^)/
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 333kcal (◎_◎;)


朝食
豆ごはん
牛乳入りコーヒー


昼食
五目おこわ
スコッチエッグ
春菊ともやしのナムル


おやつ
リポビタンD
マンゴージュース


夕食
カレーライス
栗むし羊羹


せっかく今日は動いてるのにー(>_<)
その分食べちゃってます(TOT)
にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月12日(火)の食事日記

残業で雨でした。
散歩に行けません。


消費カロリー:2057kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2011kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度 91.0 % 
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 265kcal(◎_◎;)


朝食
ごはん
ハムエッグ
牛乳入コーヒー
メロン


昼食
ごはん
酢豚
ヤキソバ
わかめともやしの酢の物


おやつ
ミニ羊羹
チョコクランキー
のどあめ


夕食
ピースご飯
コロッケ
牛乳入コーヒー


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月11日(月)の食事日記

夜、家の近所を散歩してたら、ほたる族の男性に会いました。
私は歩数を稼ぐため、同じところをぐるぐる10週歩く予定でしたが、
たばこの男性が途中の家の前にいるので、
なんだか恥ずかしくなり、止めてしまいました(^_^;


消費カロリー:2153kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1804kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度 95.2 % 
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 58kcal(^^)



朝食
食パン
そらまめとクリームチーズのディップ
きのうの冷しゃぶサラダの残り
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
塩鮭
煮もの
冷や奴
ピノ


おやつ
ミニドーナツ
ピノ
キレートレモン


夕食
ごはん
みそ汁
冷や奴
バナナ
カニクリームコロッケ


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月10日(日)の食事日記

カロリズムは目標数値を変更したようです。
なんか1週間ごとに自動的に見直しするんだって。

消費カロリー:2033kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1670kcal(カラダカラより)


消費目標は 2260kcal 達成度 90.0 % 
摂取目標は 1746kcal 過剰摂取 -76kcal(^^)


朝食
食パン
そらまめとクリームチーズのディップ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
納豆
春菊のごまあえ
チキンソテー


おやつ
クッキー
もち
ゆであずき


夕食
ごはん
冷しゃぶサラダ
ごぼう天
えのきソテー
トマト

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月9日(土)の食事日記

今日はちょこちょこちょっとずつ食べて、
カロリー摂取をおさえてます。


消費カロリー: 2040kcal(カロリズムより)
摂取カロリー: 1649kcal(カラダカラより)


消費目標は2274kcal 達成度  89.7% 
摂取目標は1760kcal 過剰摂取 -111kcal よっしゃ!

朝食
パウンドケーキ
食パン
ごぼうサラダ
チーズ
牛乳入コーヒー


昼食
ラーメン
メロン
プロテインダイエット
牛乳


おやつ
今川焼抹茶白玉
クッキー


夕食
ごはん
もずくスープ
いなだのさしみ
大根つま
あんかけ里いもまんじゅう


おやつ
カフェゼリー
カップスープ

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月8日(金)の食事日記

暑いです。
やっと注文したソーラーUSB扇風機が届きました。
これで来週からは快適に仕事できるぞ。
隣の男性の臭いも吹き飛ばしてくれるでしょう。




朝食
食パン
マーガリン
バナナ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
サバの塩焼き
卵焼き
肉味噌大根
わかめの酢の物


おやつ
バニラアイス


夕食
ごはん
煮込みハンバーグシチュー

消費カロリー:2267kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1826kcal(カラダカラより)


消費目標は2274kcal 達成度 99.6% 合格点(^^)
摂取目標は1760kcal 過剰摂取 66kcal 合格点\(^O^)/

これはかなりいい感じですo(^-^)o
にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月7日(木)の食事日記

カロリーを書いてるとおもしろいです。
で、摂取カロリーと同じページに食事日記があった方がわかりやすいので、
昨日のページに追記することにしました。


朝食
パウンドケーキ
食パン
マーガリン
牛乳入コーヒー


昼食
もりそば
豆腐
白い恋人


おやつ
大人のキリンレモン


夕食
ごはん
豚汁
青椒肉絲
ゆで餃子+野菜


消費カロリー:2007kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1905kcal(カラダカラより)
やっと消費が摂取を上回りました。
ちょっとは痩せたかな?


消費目標は2274kcal 達成度87.9%
摂取目標は1760kcal 過剰摂取145kcal


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月6日(水)の食事日記

昨日の消費カロリー:2014kcal(カロリズムより)
昨日の摂取カロリー:2020kcal(カラダカラより)
おしい!!
6kcal食べた方が多かった!!


消費目標は2274kcal 達成度88.5%
摂取目標は1760kcal 過剰摂取260kcal

ほぼ座って仕事なので、
消費目標になるためには、ちょっと歩かないとねえ。
昨日は寝る前1900kcal台だったので、
家で階段を登ったり降りたりして
2000kcalになるまではがんばりました。
カロリーが見えるってけっこうやる気になりますねえ。




朝食
ラスク
ホワイトシチュー


昼食
ごはん
ハンバーグ
春雨サラダ
青菜おひたし
もやし
豆腐


おやつ
せんべい
ビスケット


夕食
ごはん
豚汁
アジフライ
パウンドケーキ

昨日の消費カロリー:2047kcal(カロリズムより)
昨日の摂取カロリー:2276kcal(カラダカラより)
やっぱり食べ過ぎてますねえ。


消費目標は2274kcal 達成度90.0%
摂取目標は1760kcal 過剰摂取516kcal

パウンドケーキはやめとけばよかった。
でもー、出産祝いのお返しだったのよー。


今日は仕事の後ヨガサークルに行ってきました。
先週行けなかったので、肩がバリバリだったのが
ほぐれて気持ちがいいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月5日(火)の食事日記

ジャジャジャジャーン、昨日のカロリズムの結果でーす。
昨日の消費カロリー:1955kcal(カロリズムより)
昨日の摂取カロリー:2267kcal(カラダカラより)
ひどいもんですね。
これじゃあ、太ってあたりまえだよね。


カロリズムによると
消費目標は2274kcal 達成度85.9%
摂取目標は1760kcal 過剰摂取507kcal


おやつのクリームパンをやめとけばよかった。。。



朝食
食パン
ごぼうサラダ
チーズ
牛乳入コーヒー


昼食
キャベツチャーハン
春雨サラダ
回鍋肉


おやつ
ビスケット


夕食
ごはん
もやしたらこ炒め
ホワイトシチュー


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月4日(月)の食事日記

昨日の午後からつけてたカロリズム。
昨日の消費カロリー:1110kcal
昨日の摂取カロリー:2230kcal
摂取カロリーは、カラダカラより。
1日つけてたらどうなるでしょう???



朝食
昨日の残りのマリネ豚肉とポテトのマヨネーズ焼き
豆乳おからクッキー
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
豚しゃぶサラダ
かぼちゃの煮物
大根の煮物
玉ねぎサラダ


おやつ 夕方会議中に低血糖状態になり、脂汗でヤバい感じ。。。
    反動ですごく食べてしまいました。
ミニ羊羹
ミニドーナツ
クリームパン
豆乳


夕食  もう腹パンパンですからちょっとずつツマミました。
    家族といっしょに食べないとねえ。。。。
ごはん少量
みそ汁
鶏むね肉オーブン焼き
さしみこんにゃく
ニンジンとアスパラと豚肉炒め

にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月3日(日)の食事日記

カロリズム買ってみました。
歩数計じゃなくて消費カロリーが出るんだって。
女性はブラジャーにつけておくといいよってどっかに載ってたので、
そのとおりにしてみました。
以前は首から歩数計をぶら下げてたら、
それだけでも首が凝っちゃって、
ブラにつけるのはいいかも。





朝食
チーズトースト
アスパラベーコン炒め
ビスケット
牛乳入コーヒー


昼食
鮭缶ときのこのスパゲッティ
メロン


おやつ
バナナ
フローズンヨーグルト


夕食
ごはん
みそ汁
マリネ豚肉とポテトのマヨネーズ焼き
さしみこんにゃく
トマト






にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月2日(土)の食事日記

先週に引き続き、病院通い。
今日は次男をつれて眼科へ行きました。
学校の視力検査が悪かったので眼科に行きましたが、
今度こそ眼鏡が必要らしいです。
小学生のうちからっていうのは難儀だな。


長男は今日学校があったので、
朝から弁当を作りました。
休みの日はねてたいのになあ。


朝食
昨日の残りのちらし寿司
鶏マーマレ-ド照り焼き
牛乳入りコーヒー


おやつ
プチエクレア
今朝の残りのちらし寿司


昼食
くら寿司で
寿司3皿
茶碗蒸し


おやつ
プチエクレア
生八つ橋あんなし


夕食
ごはん
牛肉
青梗菜
さしみこんにゃく
おからクッキー
コーヒー


にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

6月1日(金)の食事日記

今週はヨガサークルに行けなかったので、
今日は肩がバリバリに凝ってて気持悪いです。
6月になってしまいました。。。



朝食
ごはん
納豆
ぶどうパン
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
サバの塩焼き
昆布の煮物
こんにゃくの煮物


おやつ
スポーツ羊羹


夕食
ちらし寿司
スナップエンドウ
パイナップル





にほんブログ村 ダイエットブログへ


FC2 Blog Ranking




theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
05 | 2012/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。