6月6日（水）の食事日記

昨日の消費カロリー：2014kcal（カロリズムより）
昨日の摂取カロリー：2020kcal（カラダカラより）
おしい！！
6kcal食べた方が多かった！！


消費目標は2274kcal　達成度88.5%
摂取目標は1760kcal　過剰摂取260kcal

ほぼ座って仕事なので、
消費目標になるためには、ちょっと歩かないとねえ。
昨日は寝る前1900kcal台だったので、
家で階段を登ったり降りたりして
2000kcalになるまではがんばりました。
カロリーが見えるってけっこうやる気になりますねえ。




朝食
ラスク
ホワイトシチュー


昼食
ごはん
ハンバーグ
春雨サラダ
青菜おひたし
もやし
豆腐


おやつ
せんべい
ビスケット


夕食
ごはん
豚汁
アジフライ
パウンドケーキ

昨日の消費カロリー：2047kcal（カロリズムより）
昨日の摂取カロリー：2276kcal（カラダカラより）
やっぱり食べ過ぎてますねえ。


消費目標は2274kcal　達成度90.0%
摂取目標は1760kcal　過剰摂取516kcal

パウンドケーキはやめとけばよかった。
でもー、出産祝いのお返しだったのよー。


今日は仕事の後ヨガサークルに行ってきました。
先週行けなかったので、肩がバリバリだったのが
ほぐれて気持ちがいいです。





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