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7月14日(土)の食事日記

子どもの柔道教室の納会でした。
焼き鳥と豚汁とかき氷とかいろいろ
子どもたちは毎年食べ終わると、水かけごっこになって、
びしょぬれになって遊んでいます。
今年もびしょびしょで、楽しそうでした。


消費カロリー:2029kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1466kcal(カラダカラより)


消費目標は 2143kcal 達成度 94.6%  
摂取目標は 1783kcal 過剰摂取 -317kcal  
納会でけっこう食べたと思ったけど、トマトが大きかったので、
お腹いっぱいになっちゃったので、カロリー抑えられたなあ。


朝食
豆乳おからクッキー
牛乳入コーヒー


おやつ
湯葉
ノンアルコールビール


昼食
冷製トマトパスタ



おやつ
トマト
豚汁
とうもろこし
つくね
かき氷


夕食
チーズかまぼこ
カレイの煮付け
コーヒーゼリーシュークリーム

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7月13日(金)の食事日記

今日も残業でした。
もう遅いので記録だけ〜。


消費カロリー:2107kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1955kcal(カラダカラより)


消費目標は 2143kcal 達成度 98.3%  
摂取目標は 1783kcal 過剰摂取 172kcal  


朝食
ごはん
生卵
バナナ
牛乳入コーヒー


昼食
十六穀ごはん
うま塩キャベツ
ほうれん草と油揚げのあえもの
フライドチキン


おやつ
クッキー
あんぱん
おにぎり
調理パン


夕食
カレーチャーハン
ノンアルコールビール


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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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