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7月20日(金)の食事日記 

今日は寒いです。
半袖一枚では、風邪を引きますね。


消費カロリー:2116kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1734kcal(カラダカラより)


消費目標は 2143kcal 達成度 98.0%  
摂取目標は 1783kcal 過剰摂取 -49kcal


朝食
チーズクロワッサン
ベルギーワッフル
ブロッコリー
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
サバの塩焼き
出汁巻きタマゴ
コールスローサラダ
おひたし


おやつ
コーヒーゼリー
マカロン


夕食
とんかつ
キャベツ
みそ汁
りんごのパイ


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genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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