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2月4日の食事日記 学童ホームからの手紙

いつも誕生会のこととかしか書いてないのに今回の手紙は、

台風などで学校が臨時休校になった場合、いままでは朝から学童ホームで預かってくれたのに、ホームも休所にするとのこと。

インフルエンザなどで学級閉鎖になった場合、元気な子は学童ホームで預かってくれたのに、他の子にうつるといけないから、預かれないとのこと。

えええ、台風が来たら私も仕事休まなくちゃいけないのー?
えええ、インフルエンザじゃない子も休ませなくちゃいけないのー?

こんな手紙1枚でこんな大事なことをなんの相談もなく、、、って、そりゃ1人1人に相談できるわけないけど。
台風が来ないことを祈るしかない。学級閉鎖にならないことを祈るしかない。
はああ。

だから他の学童ホームに行っている知り合いが、台風の時などのために
お母さんが主婦でそういう時預かってくれる友達を作っとくといいよ。
と言ってたのかー。でも預かってもらってばかりじゃ悪いし。そんな知り合いいないよ。
わああああ、ママ友作るのって難しいよ。みんなどうしてるの?


今日は雪の影響で道路が混んでて遅刻してしまいました。

朝食7:00(505kcal)
クリーム玄米ブラン180kcal
バナナ67kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
小カレーライス250kcal

昼食12:00(568kcal)
弁当728kcalって書いてあったのをごはん半分残し
ごはん168kcak
はんぺんチーズハサミ揚げ180kcal
肉じゃが130kcal
はるさめの煮物20kcal
枝豆大根おろし20kcal
卵焼き50kcal

食後は職場の近所を散歩、冷たい空気が気持ちいい。

おやつ4:00(124kcal)
子熊餅(コアラのマーチ)12kcal×2コ=24kcal
桜まんじゅう1コ100kcal

夕食7:00(548kcal)
マグロ丼431kcal
豚汁60kcal
ほうれん草のおひたし25kcal
スウィーティ24kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

1日の総カロリー:1745kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.1  0.6  1.0  4.6
昼食 0.9  1.5  1.1  3.6  
夕食 0.1  1.0  0.9  4.9
間食 0.0  0.0  0.0  1.6
計  1.1  3.1  3.0  14.7

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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