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2月7日の食事日記 授業参観と学童のビンゴ大会

今日は学校のオープンスクールがあるので仕事は休みました。これに合わせて学童ホームではビンゴ大会をするので、役員の私は景品持って行かねば。

朝食7:00(398kcal)
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal
バナナ67kcal
山芋の茶巾32kcal
バターロール106kcal×2コ=212kcal
ハーフマーガリン14kcal
ブルーベリージャム12kcal
チョコクリーム25kcal
ベーコン61kcal
目玉焼きの白身だけ20kcal
次男に真ん中のうまそうなところは食べられちゃいました、、、。

昼食12:30(864kcal)
カプリチョーザで
シザーサラダ60kcal
ブルスケッタ68kcal
きのこのピリ辛ミートソーススパゲティ2/3で600kcal
アッフォガード136kcal
カロリーは予想値ですので、あしからず。

おやつ3:30
チーズ蒸しパン136kcal
学童ホームで子供たちとおやつ。
ビンゴ大会はけっこう盛り上がっておもしろかったかも。
長男はポケモンチョコゲットで喜んでました。

夕食7:00(542)
アジの干物109kcal
ごはん218kcal
大根のみそ汁30kcal
ほうれん草ともやしとハム炒め160kcal
いちご17kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

1日の総カロリー:1940kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.5  0.8  1.2  2.5
昼食 0.0  1.4  0.5  8.9  
夕食 0.1  2.1  1.9  2.7
間食 0.0  0.0  0.0  1.7
計  0.6  4.3  3.6  15.8

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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オープンスクールでの一コマ

理科のノートはクラスで1ヶ所の棚にしまうようになっているらしく、長男がノートを棚にしまいましたが、乱雑に入れたので、落ちてしまいました。長男は落ちたことに気がつかず、行ってしまいました。
そのノートの前を何人もの子が通ったのですが、全員またいで通り過ぎ、私が拾ってやりたくても子供たちの間をぬって行くわけにも行かず、見ていると、
1人の女の子が拾ってくれました。距離があったのでその子にお礼も言えなくて、先生もだれも拾ってくれたことに気がついていませんでした。

でもなんとかお礼が言いたいので、後でしゃべったことのないその子のお母さんに
ありがとう、と言いました。お母さんも見ていなかったので知らなかったんです。

Mちゃんありがとう。だれからもお礼を言われなくても親切にしてくれて!!感激です。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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Secret

こんにちは♪

目玉焼きの白身だけ。。。切ないっす。
あたしは先に白身だけ食べて、半熟の黄身を
ごはんにブッかけて食べるのが好きです☆
(↑関係ないけどw)

で。
リンクさせてもらいましたからっ。
「ヤメテ~!」のときは、本気で阻止してくださいね。笑

ありがとう♪

リンクアリガトゴザイマスv-238
ダイエットがんばってる仲間がいると思うと励みになりますv-42

これからもがんばらなくっていいように、がんばっていきたいと思いますのでよろしく!!
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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