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11月17日の食事日記

仕事してる時は食べられないから食べないけど、家にいると食べちゃいます。

朝食(338kcal)
梨ブランデー紅茶ケーキ106kcal
ナチュラルブラウン128kcal
ほうれん草と卵の炒め96kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食(755kcal)
スパゲッティハムホワイトソース755kcal

おやつ3:00
バナナ67kcal

夕食5:00(403kcal)
ごはん110g185kcal
しらす干し20kcal
豆腐とカッテージチーズのサラダ198kcal

長男の柔道教室へ行き、帰ってきてから
夜8:00
チーズクラッカー2枚93kcal

夜10:00
ビール147kcal

1日の総カロリー1803kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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