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2月14日 バレンタインデーの体重測定

体脂肪率29%台突入とか言って喜んでたのは先週のことなのに、もうこんなんです。
ががーん。
あれは夢?

レコーディングダイエット開始時11月7日
その日の1日の総カロリー:2229kcal
体重:67.0kg
体脂肪率:34.7%
体脂肪重量:67.0×34.7%=23.25kg

さて本日
1日の総カロリー:1810kcal
体重:63.4kg
体脂肪率:31.9%
体脂肪重量:63.4kg×31.9%=20.22kg

体重マイナス3.6kg
体脂肪重量マイナス3.03kg

目標体重はBMI22ですので逆算しますと
身長1.63m×身長1.63m×BMI22=58.45kg

あと5kg減ればいいのかー。でもこの5kgが難しいのよ。
ちなみに今の体重でBMIを計算しますと
体重63.4kg÷身長1.63m×身長1.63m=BMI23.86

BMI24以下で標準ならもう標準なの?


ぶるぶるぶる、、、、!!!
いいやそんなことはない、11号が着られるまでがんばろう。
そういえば今日はダイエット開始から100日目の記念すべき日なのだった。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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