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1月12日の食事日記 ヨガサークル初め

今年はじめてのヨガサークルに行ってきました。
90分ヨガと20分ダンベル体操。
そういえば、年末にはダンベル体操を家でもやるようにやり方のコピーをしてきたんだっけ。
コピーが大掃除の最中になくなってしまったら、いつのまにかやらなくなっちゃった。。。
そこであらためてコピーをまたとってきました。
またやろ。



朝食7:00
ごはん
明太子
スープ餃子
ブロッコリー
ゆであずき
牛乳入コーヒー


おやつ11:00
缶コーヒー


昼食1:00
ごはん
ハンバーグ
切干し大根


おやつ5:30
缶コーヒー


夕食8:30
ごはん
みそ汁
アジフライ
人参ソテー
たこのマリネ
ゆであずき




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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

No title

そのやり方公開しないですか?
私もやってみたいなぁ~~~~

Re: No title

> 私もやってみたいなぁ~~~~

載せてみました。
わたしはいつもビデオ見ながらやってるから、こんなポーズの名前でわかるけど、どうでしょうか?
15分のこれに5分くらいの足あげ腹筋とかが入って20分くらい。
サークルのみんなで、ビデオ見ながらやってるんです。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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