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11月18日の食事日記

朝食7:30(342kcal)
トースト8枚切1枚111kcal
カッテージチーズ50g53kcal
野菜ジュース200cc68kcal
豆乳200cc110kcal

昼食11:30(575kcal)
チャーハン457kcal
めかぶとスモークサーモンのサラダ100kcal
アルファベットチョコ1個10kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ2:00
インスタントティーチャイ60kcal

夜食6:00(562kal)
豆腐入りハンバーグ300kcal
焼ニンジン18kcal
白菜と卵のあんかけ50kcal
ごはん134kcal
わかめとねぎのみそ汁60kcal

1日の総カロリー1539kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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