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2月25日の食事日記 焼き肉VSアイスクリーム

今夜は、昨日の長男の活躍のお祝いに焼き肉です。

朝食7:00(234kcal)
ロールカステラ113kcal
豚汁90kcal
塩鮭23kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:00(474kcal)
夜は焼き肉屋へ行く予定なので、手製弁当で低カロリーを心がけます。
ごはん200kcal
塩鮭70kcal
黒豆50kcal
ほうれん草のおひたし25kcal
とまと10kcal
チーズ35kcal×2枚=70kcal
野菜の戦士49kcal

おやつ4:00
えびせんべい39kcal

夕食7:00(1340kcal)
ロース200gで800kcal
テールクッパ300kcal
焼き野菜40kcal
豆腐サラダ200kcal

始めのうちは肉の枚数を数えていたんですが、7.8枚目くらいからわからなくなり、、、えーとたぶん、これくらい??

タイトルの「アイスクリーム」というのは、

昼が軽かったので仕事中5時ごろにはお腹が空いて、
隣の席の新人君に、おなかすいたねー、って声をかけたら、
「そんなにすいてないっす」
というので、昼何食べたの?と聞くと、
「マックでアイス食べてきたっす」
というのです。えーアイスだけ???
「食欲ない時はアイス食べることにしてるんす」
びっくり!
君はアイスだけで動いていたのか!!!
どおりで痩せてるわけです。

1日の総カロリー:2087kcal
おおお!すごい、、、。

わたしは焼き肉で動いている。

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.1  0.4  0.6  1.8
昼食 0.9  0.9  1.1  3.0
夕食 0.0  9.0  0.7  7.1
間食 0.0  0.0  0.0  0.5
計  1.0  10.3 2.4  12.4

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

No title

もう、焼き肉のときは仕方ないですよね~!
と言うか、もうそこまで言ってカロリーの事考えてたら
ある意味「病んでる」んじゃないかとすら思ってしまいます^^;
どうせたまに・・・のことだから、そんな時くらいは少し忘れてもいいじゃないかと
今日思いました。
(いえ、正直に言いますと昨日食べてる時何も考えていませんでした。笑)
楽しく美味しく食べることが脂肪燃焼の秘訣です(^^)v

あ、ちなみに私も太ってなかった時はアイスだけ~とか
それで動いてました。(*´艸`)<今では考えられませんけど~♪

No title

焼肉うらやましいー。
美味しいものを食べてまたがんばればいいのです(^^)
私もどこかのタイミングでご褒美を焼肉にしよう♪

No title

きこさま
ほんと。楽しくおいしく食べること、重要です♪

どらごんさま
ご褒美、たまにはいいですよね~♪おいしかったv-238
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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