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3月4日の食事日記 腰回しじゃなくてもじもじ体操

夫さまがつくった歌。いつも家事やらせてるから???
めんどくさいうた
↑けっこう耳に残っちゃうんですよ。
仕事中思い出したりして。

さて
腰回しを続けてますが、やっぱり仕事中はできないですねー。
忙しくってトイレにこもってるわけに行かず、、、。

そこで、車通勤なので、運転中に信号で止まるたび、座ったまま回してみるんですが、これがトイレがまんしてもじもじしてるみたいで、とっても変な人です。
知り合いに見られませんように。

朝食7:00(358kcal)
ちらし寿司200kcal
ソーセージ28kcal
目玉焼き80kcal
スモークサーモン20kcal
レタス2kcal
いちご20kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:00(302kcal)
20080304193001.jpg

オールブラン179kcal
かぼちゃの煮物45kcal
ほうれん草のおひたし18kcal
いちご25kcal
砂糖ミルク入り入りコーヒー35kcal

おやつ2:30
野菜生活68kcal

おやつ4:00
ハーゲンダッツ抹茶260kcal

夕食6:30(520kcal)
カレーライス500kcal
いちご20kcal
今日のカレーは夫がつくりました、、、。
わたしは食べるだけ。


1日の総カロリー:1508kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.1  0.7  0.3  2.4
昼食 0.0  0.0  1.1  2.7
夕食 0.0  1.3  1.0  4.2
間食 0.5  0.0  0.9  2.7
計  1.6  2.0  3.3  12.0

野菜弁当のおかげか、今日の3群はモンクなしです

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。
す。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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Secret

No title

こんばんはっ!
「めんどくさいうた」
笑いながら聞いてました。
ここまで素直に言われると
笑えてきます。

ラクになれましたw

仕事に
人間関係に
自分に
めんどくさい(笑)

No title

ホント
め~んどくさいめんどくさい♪
笑い飛ばしましょう♪

相互リンクの件

初めまして、「簡単ダイエット・メタボ対策」管理人・丸山と申します。宜しければ当サイトとリンク集での相互リンクをお願いできないかと思い、ご連絡させて頂きました。
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どうぞ宜しくお願い致します。では失礼致します。
「簡単ダイエット・メタボ対策」の管理人・丸山
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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