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3月8日の食事日記 連日イタリアンで食べ過ぎ、、、orz、、、

昨日に引き続き今日もイタリアンで食べ過ぎ。こんなんで大丈夫か?

朝食7:00(319kcal)
食パン111kcal
ハムエッグ133kcal
バナナ67kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:00(580kcal)
麩チャンプルー250kcal
発芽玄米入りごはん200kcal
くずきり50kcal
エコルセ80kcal

今日は午後は市民公開講座でアレルギーのお勉強。
アレルギー性鼻炎、、、花粉症はわたしと夫
アトピー性皮膚炎、、、長男
食物アレルギー、、、、次男
小児ぜんそく、、、、、次男
成人ぜんそく、、、、、夫

以上の講演でしたが、ウチの家族は全部あてはまってるなー。
アレルギー協会入った方がいいかなー。

おやつ5:00(98kcal)
チョコムース70kcal
エコルセ20kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

夕食7:30(1500kcalくらい?)
カプリチョーザで
サラダ
トマトのブルスケッタ
ワタリガニのトマトクリームパスタ
マリーナピッツァ
コーヒー

1日の総カロリー:2497kcal

4群はお休み

2日続けて2000kcal超ですが、不思議と体重も体脂肪も変わらないですねー。
がーんと上がっちゃうかと思ってた。
いや、これで油断させといてあがるっつーことでしょうか。
油断めさるな。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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