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3月15日の食事日記 揚げ物まつり

まだ具合の悪い時のどうでもいいもの食べが続いてます。もう止まらないのよ~。

朝食8:30(426kcal)
おしるこ400kcal
幻の柑橘類せとか18kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:30(240kcal)
やってしまいました揚げ物ざんまい
だってお総菜コーナーでいい匂いしてるんだもん。
イカからあげ50kcal
甘えびからあげ30kcal
鶏からあげ20kcal
パンプキンポタージュ140kcal

あーでも食べたいだけで、まだ具合は良くないから、量は食べてないです。

おやつ5:00
寝起き、野菜ジュース72kcal

おやつ6:00(230kcal)
イカからあげ200kcal
甘えびからあげ30kcal

がんがん寝て元気出てきたら、食欲もでてきました。

夕食7:00(437kcal)
ごま食パン130kcal
甘えびからあげ20kcal
チーズ108kcal
目玉焼き107kcal
野菜ジュース72kcal

子供たちには、鶏からあげで。
しかし長男は「これ、朝ご飯?」
ごめん、寝ててご飯炊いてないし。

1日の総カロリー:1405kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.1  0.0  0.2  5.0
昼食 0.9  0.6  0.8  0.7  
夕食 2.7  0.2  0.9  1.7
間食 0.0  1.4  0.9  1.4
計  3.7  2.2  2.8  8.8

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

No title

揚げ物祭り~~~(〃^∇^)o彡☆あははははっ

そのとおりですね~。
でもさすが!総カロリーは抑えてますね。

幻の柑橘類せとか。。。初めて聞きました。
ググってきま~す♪

No title

カロリーは控えたかったけど、結局夕方食べちゃいましたよ(泣)

せとか、、、。
これをもらった時はありがたみがわからなかったのですが、母が知ってて、どうしたのこれ?と大さわぎ。
実は高級なみかんでした。さすがうまいです。
子供たちが奪いあって食べちゃったのでわたしの口に入ったのはちょびっと。

揚げ物っておいしいですよね

体調が悪いときは私もガンガン食べてしまいます。

しかも、そんな時は運動もあまりできないですし、
あーぁって感じになってしまいますよね。

体調もよくなったようですが、あまり無理しないでくださいね。

あと、リンクありがとうございました!
よろしければ私の方でもリンクを張ってもよろしいでしょうか?

No title

キートンさま
寝て食べてばかりなので、あーぁな感じです(笑)
リンク大歓迎です。よろしくお願いします♪

No title

体調いかがですか?
揚げ物の匂いってすごい誘惑されますよねー(汗

No title

どらごんさま
ありがとうございます。
とくにイカげそ揚げがそそられます。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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