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1月17日(火)の食事日記 貧血改善

今日は貧血の検査に病院へ行ってきました。
血液検査の結果は貧血改善。
よかった。


あとは日頃の食事で鉄分を取るように気をつけなければ。
でもどうやって気をつければいいんだろう。


朝食
デニッシュ食パン
ポトフ
牛乳入コーヒー


昼食
カツのり巻き
みそ汁
ショウガ葛湯


おやつ
栗蒸し羊羹
おはぎ
りんご


夕食
ほうれん草カレー


カレーにほうれん草をいれて鉄分補給。

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theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

No title

貧血は えらいでもんね~
定番は ほうれん草 レバーかな??
あと 手軽なおやつで ドライプルーンとか??

Re: No title

どんぐりんさま

貧血は母も妹たちもそうだから体質もあると思う。
それにもまして、食事が足らないのかな。
レバーは好きじゃないけど、ほうれん草なら好きです。
ただ、毎日はたいへんですね。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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