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11月22日の食事日記

朝食7:00(263kcal)
ホットケーキ230kcal
パイナップル25kcal
牛乳入コーヒー8kcal

おやつ11:00
わかめせんべい15kcal

昼食12:30(563kcal)
ランチパックキャラメルアンドコーヒー157kcal×2
蒸し鶏サラダ110kcal
飲むヨーグルト139kcal

おやつ4:00
かにせんべい15kcal

夕食7:30
鍋(さんまのつみれ、豚肉、大根、白菜、しめじ、白滝、インスタントラーメン)
主にさんまのつみれと大根、白菜、しめじ、白滝を食べました。
カロリーわかんないけど500kcalくらいかな?

1日の総カロリー:1356kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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