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5月14日(月)の食事日記

昨日、足がむずむずするので、ムキになって
ストレッチとかスクワットとか
やってたら、
今日は筋肉痛です。
それでも、まだ足がむずむずするので、
迎え筋トレで挑みます。

歯磨き時は、ルルベ(つま先立ち)で。
しかし、壁につかまっても1分しか持ちません。。。



朝食
チーズトースト
麦芽コーヒー豆乳
みそ汁
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
鶏みそマヨ焼き
煮物
カジキの煮付


おやつ
カフェオレ
ビスケット


夕食
ごはん
みそ汁
カブそぼろ煮
スモークサーモン
スナップエンドウ
枝豆春巻き


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genre : ヘルス・ダイエット

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筋肉マン貸します!

なんと97パーセントの方が致命的なミスを犯している! それを避けるために知らなければならない筋肉発達メカニズムとは?そして、半袖シャツの袖を破りそうなほど太く逞しい腕を獲得する具体的なトレーニング方法とは?

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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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