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6月6日(水)の食事日記

昨日の消費カロリー:2014kcal(カロリズムより)
昨日の摂取カロリー:2020kcal(カラダカラより)
おしい!!
6kcal食べた方が多かった!!


消費目標は2274kcal 達成度88.5%
摂取目標は1760kcal 過剰摂取260kcal

ほぼ座って仕事なので、
消費目標になるためには、ちょっと歩かないとねえ。
昨日は寝る前1900kcal台だったので、
家で階段を登ったり降りたりして
2000kcalになるまではがんばりました。
カロリーが見えるってけっこうやる気になりますねえ。




朝食
ラスク
ホワイトシチュー


昼食
ごはん
ハンバーグ
春雨サラダ
青菜おひたし
もやし
豆腐


おやつ
せんべい
ビスケット


夕食
ごはん
豚汁
アジフライ
パウンドケーキ

昨日の消費カロリー:2047kcal(カロリズムより)
昨日の摂取カロリー:2276kcal(カラダカラより)
やっぱり食べ過ぎてますねえ。


消費目標は2274kcal 達成度90.0%
摂取目標は1760kcal 過剰摂取516kcal

パウンドケーキはやめとけばよかった。
でもー、出産祝いのお返しだったのよー。


今日は仕事の後ヨガサークルに行ってきました。
先週行けなかったので、肩がバリバリだったのが
ほぐれて気持ちがいいです。


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まとめtyaiました【6月6日(水)の食事日記】

昨日の消費カロリー:2014kcal(カロリズムより)昨日の摂取カロリー:2020kcal(カラダカラより)おしい!!6kcal食べた方が多かった!!消費目標は2274kcal 達成度88.5%摂取目標は1760kcal 過剰摂取260kcalほぼ座って仕事なので、消費目標になるためには、ちょっと歩?...

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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