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6月23日(土)の食事日記

午前中は小学校の音楽集会なので、聞きに行ってきました。
小学校まで往復4kgのウォーキング。
午後は疲れたので昼寝して、
夕方は子どもの柔道教室でした。
3時間も板の間に座ってたら
お尻が痛くなっちゃった。


消費カロリー:2019kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2079kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 90.4% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 361kcal 連日のこれはやばいっしょ 


朝食
シュークリーム
お茶漬け
牛乳入コーヒー
ジンジャエール


おやつ
ソイカラ


昼食
焼きラーメン
ガトーレーズン


おやつ
玄米ブラン


夕食
ごはん
野菜スープ
ローストビーフ
もやし
冷や奴

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まとめtyaiました【6月23日(土)の食事日記】

午前中は小学校の音楽集会なので、聞きに行ってきました。小学校まで往復4kgのウォーキング。午後は疲れたので昼寝して、夕方は子どもの柔道教室でした。3時間も板の間に座ってたらお尻が痛くなっちゃった。消費カロリー:kcal(カロリズムより)摂取カロリー:2079kcal(...

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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