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11月23日勤労感謝の日の食事日記

朝食7:30(307kcal)
ホットケーキ半分115kcal
クリーム玄米ブラン苺&ホワイトチョコチップ184kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

公園に行って子供と遊ぶ

昼食は馬車道で外食12:30(830kcal)
エビとくるみのアメリカンソーススパゲティ700kcal
サラダ100kcal
もものフレーバーティー30kcal
、、、カロリーわかんないけどたぶんこれくらい。

子供と電王ショーを立ち見。

夕食(693kcal)
さんまの塩焼き336kcal
ごはん134kcal
豆腐とネギのみそ汁60kcal
ごぼうのきんぴら113kcal
れんこんのバターしょうゆ炒め50kcal

1日の総カロリー:1830kcal
外食しちゃうとこうなっちゃう。子供と遊んでけっこう動いたと思うけど体操もしなくちゃ。

夜10:00
あんきも1切10g44kcal
夫はビール飲んでたけど私はヌューダで。
1日の総カロリー:1874kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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