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7月15日(日)の食事日記

午前中は次男を連れて、市営プールに行ってきました。
私は泳がないで、歩くだけですが、水中ウォーキングでぐったり。
午前中だったので、まだ水温が冷たくて、暑いと感じなかったけど、
でも帰ってくるころ、頭痛になってきて、
あれ?もしかして熱中症???
そういえば何にも飲んでないよ。。。

というわけで、午後はゴロゴロしてました。
夜になったら復活しました。


消費カロリー:1627kcal(カロリズムより)プールだから持っていかなかった
摂取カロリー:2484kcal(カラダカラより)


消費目標は 2143kcal 達成度 75.4%  
摂取目標は 1783kcal 過剰摂取 701kcal (^O^;)

朝食
ずんだもち
冷や奴
牛乳入コーヒー


おやつ
アクエリアス


昼食
じゃがいもチーズ焼き
焼き鳥
コーヒーゼリーシュークリーム

ノンアルコールビール


おやつ
蒸しパン


夕食
さしみ
大根サラダ
豆大福パン


けっこう食べちゃってるなあ。
疲れるとダメだね。ハドメが効かなくなっちゃって。

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genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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