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4月4日の食事日記

おとといのたった1日の寝不足ですが、後にひびいてます。

朝食7:00(338kcal)
食パン111kcal
ラムレーズンクリームチーズ69kcal
野菜炒め150kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ10:00
タフマン72kcal

昼食12:30(493kcal)
オールブランビスケット179kcal
かぼちゃチーズ焼き80kcal+54kcal=134kcal
卵焼き1切れ40kcal
メンチカツ半分115kcal
ブロッコリー25kcal

おやつ6:00
気になる野菜パインキャロット82kcal

仕事で夕食遅いです。こんなに遅く食べていいのか。

夕食10:30(383kcal)
トンカツ230kcal
キャベツ+ブロッコリー25kcal
モヤシのみそ汁30kcal
低脂肪ヨーグルト50kcal
ゆであずき48kcal

1日の総カロリー:1368kcal

4群はお休み
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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