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7月17日(火)の食事日記

午後から仕事を早退して、小学校の保護者会でした。
片道2kmを往復徒歩。
自宅は32度だし、外もそのくらい、イヤもっと暑かったかも。
首にタオルの中に保冷剤を入れて巻いて行きました。
学校についた頃には溶けてました。。。
暑い。


消費カロリー:2318kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1639kcal(カラダカラより)


消費目標は 2143kcal 達成度 107.4%  
摂取目標は 1783kcal 過剰摂取 -144kcal


朝食
ソーセージマヨネーズパン
牛乳入コーヒー


昼食
まぜごはん
天ぷら
冷や奴
煮物


おやつ
アクエリアス
スイカ
コーヒーゼリーシュークリーム


夕食
チーズかまぼこ
ジンジャエール
ごはん
スモークサーモン
もやしのナムル
豚もも焼肉


夜食
スモークサーモン
ところてん


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genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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