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7月18日(水)の食事日記

今日は仕事を早退して、中学校の保護者会でした。
それから学童に次男をお迎えに行って、買い物して、夕飯の支度をして
ヨガサークルに行ってきました。

今日はヨガで変なとこツッてしまいました。
胸の筋肉ってツルんだね。。。
ハトのポーズをしようと反対側の手で足をつかもうとして、
ピキッと。
いかに運動不足であることか。。。


消費カロリー:2109kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:2003kcal(カラダカラより)


消費目標は 2143kcal 達成度 97.7%  
摂取目標は 1783kcal 過剰摂取 220kcal


朝食
食パン
チーズ
トマト
ハム
牛乳入コーヒー


昼食
たぬきそば
コーヒーゼリー


おやつ
モンブランプリン


夕食
ごはん
しらす
マーガリン
冷しゃぶサラダ

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theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

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Secret

No title

初めまして!ヨガのトラックコミュから来ましたe-247
YOGAってゆっくりした動きでも色んな中の筋肉や気道を使ってるんですね!
私もよく足がつってましたv-356 
のんびり呼吸に合わせて続けていきたいと思いますv-442

Re: No title

ラム子さま

ようこそお越しくださいました。
ヨガサークルには行くたび初心者の気持ちで行っています。
(つまり上達しないと。。。)
でも、やってくると気持ちも体もすっきりして、
気分がいいので続けています。
もっといろいろできるようになりたいです。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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