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4月6日の食事日記 お花見お花見♪

やっと念願のお花見♪してきました。
佐倉市の国立歴史民族博物館とこの城趾公園です。
20080406164253
天気はいいし、あたたかいし、花は散りはじめてますけど、花吹雪もいいもんです。間に合ってよかった。

ここで佐倉銘菓、木村屋の蔵六餅を買うのが恒例なので、もう買ったそばからバクバクやってました。おウチに帰るまで待てない、、、。

しかし、私が寝不足なのと、次男が調子悪いのとで、長居はせず、午前中だけで帰ってきました。

朝食8:00(214kcal)
食パン111kcal
ハーフマーガリン15kcal+砂糖15kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
イカしそにんにく醤油焼き65kcal

昼食10:30(748kcal)
竹の子ごはん200kcal
揚げ餃子82kcal×4=328kcal
からあげ1コ80kal
蔵六餅1コ140kcal

おやつ2:00
蔵六餅1コ140kcal

おやつ4:30(130kcal)
ルマンド38kcal×3=114kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

夕食7:00(480kcal)
サバのみそ煮300kcal
豆腐肉あんかけ150kcal
かぶのみそ汁30kcal

1日の総カロリー:1712kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.1  0.8  0.0  1.8
昼食 0.0  0.5  0.1  8.8
夕食 0.0  3.2  0.3  2.2 
間食 0.2  0.0  0.0  3.2
計  0.3  4.5  0.4  16.0

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

今日こそ寝ようと思ってたけど、夜は次男はぜんそくで長男はアトピーで起こされてしまい、寝れなかった。
お花見で花の下で寝ようかと思ったけど、夫にここで寝るな、といわれて寝れなかった。
家に帰ってから、がーがー寝ようと思ったら、電話がかかってくるし、
でも午後は2時間ぐらいがっつり寝ました。
これで寝不足解消したかしら。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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No title

こんにちはi-101
カロリー計算しっかりしていてすごいi-189
私も今ダイエット中です。
毎日我慢ばかりですが
お互い頑張りましょうi-237i-184

No title

みたんさま
ありがとうございます。
カロリー計算メンドウになる時もありますが、健康管理のためがんばります。
また、遊びにきてくださいね♪
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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