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9月4日と5日の食事日記

昨日は更新できなかったので、二日分更新。

今日は水曜日、ヨガサークルに行ってきました。
動くと気持ちいいです。


職場の冷蔵庫が壊れた〜。
飲み物やアイスを入れてたのに〜。ドロドロ、ぬる〜い。

4日
消費カロリー:1583kcal(カロリズムより)持ってくの忘れた←基礎代謝
摂取カロリー:kcal(カラダカラより)


消費目標は 2214kcal 達成度 73.8%  
摂取目標は 1854kcal 過剰摂取 kcal


朝食
ケーキ
牛乳入コーヒー


昼食
ヘルシー弁当


おやつ
マカデミアナッツ
いちじく


夕食
鮭とごぼうの炊き込みごはん
芋煮汁
冷や奴



5日
消費カロリー:2177kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:kcal(カラダカラより)


消費目標は 2214kcal 達成度 101.5%  
摂取目標は 1854kcal 過剰摂取 kcal


朝食
ケーキ

牛乳入コーヒー


昼食
ヘルシー弁当


おやつ
ピノ
ネクター
デカビタC


夕食
カレーライス

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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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