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4月14日の食事日記

朝食7:00(321kcal)
食パン136kcal+カッテージチーズ30kcal+ブルーベリージャム25kcal=191kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal
野菜スープ80kcal
バナナ1/2本34kcal

昼食12:00
弁当600kcalくらい
塩鮭、煮物、卵焼き、青菜のおひたし、ごはん

おやつ4:00
揚げせんべい88kcal

おやつ6:00~9:00(121kcal)
あめ15kcal×2=30kcal
チョコ25kcal
ミルクティー66kcal

夕食11:00(446kcal)
たけのこと豚肉炒め200kcal
ビール154kcal
そら豆20kcal
豆腐72kcal

こんなに遅く食べてダイジョブか。

1日の総カロリー:1577kcal

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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