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4月30日の食事日記 月末なので体重測定

朝食7:00(383kcal)
抹茶シュークリーム283kcal
バナナ67kcal
プルーン25kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

喝8:00
リポビタンファイン19kcal

昼食12:00(362kcal)
もりそば306kcal
とうふ56kcal

おやつ4:00(276kcal)
SOYJOY131kcal
飲むヨーグルト145kcal

おやつ6:00~9:00(156kcal)
ままどおる126kcal
飴15kcal×2=30kcal

夕食10:30(464kcal)
ビール154kcal
ごはん200kcal
シャケ1/2切れ80kcal
山芋30kcal
1日の総カロリー:1660kcal

4群はお休み


ところで今日は月末なので体重測定。いや毎日計ってるけど開始時と比べてみますってことで。

レコーディングダイエット開始時11月7日
体重:67.0kg
体脂肪率:34.7%
体脂肪重量:67.0×34.7%=23.25kg

さて本日
体重:60.4kg
体脂肪率:30.1%
体脂肪重量:60.4kg×30.1%=18.18kg

体重マイナス6.6kg
体脂肪重量マイナス5.07kg

約6カ月たったので、毎月1kgペースでゆっくり減ってるようです。よしよし。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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Secret

No title

お久しぶりで~す♪
お子さん手作り(形成)パンかわいい~
発酵要らずなのかぁ~
初心者の私にも出来るかな!?
今度コープ行ったら探してみよう!

月1キロの減量ペースって理想だって言いますよね。
リバウンドが少ないって。
時間をかけてダイエットすると二度と太らない生活習慣も
無理なく身につきそうですね。
これからも応援してます♪

No title

もちもちパンミックスは、実家の近所の農協の産直に売ってるけど、ウチの近所にないのです。あればいいのになあ。とっても簡単でこね時間2分なので、お気に入りです。

そろそろ周りの人が気がついて「やせたね」と言ってくれます。月1だとぜんぜん気付かれないのよ。そんなにがんばってなさ気なところがいいかな。

応援ありがとうございます。ふたばさんとこにも応援に行きますよ♪
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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