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5月22日の食事日記 気になる天気予報

今週末の天気予報が変わりました。確か前に見た時は天気良かったはずなのに、今日見たら雨の予報になってるじゃないですか。
今度の土曜日は、小学校の運動会なのに心配です。やれるんだろうか。

何が心配って、毎日弁当の心配をしなきゃいけないことが心配です。材料の買い物とかー。

朝食7:00(433kcal)
カレー200kcal
トースト111kcal
ハーフマーガリン14kcal
マーマレード25kcal
バナナ67kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食1:00
鯖の塩焼き弁当600kcalくらい

夕食8:00(584kcal)
タラごはん200kcal
しらす干し30kcal
豆腐のみそ汁50kcal
筑前煮80kcal
ラムレーズン98kcal
いちご30kcal
牛乳60kcal
砂糖36kcal

1日の総カロリー:1617kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.2  0.4  1.8  3.0
昼食 0.8  1.8  0.4  4.5
夕食 0.8  1.4  1.4  3.7
間食 0.0  0.0  0.0  0.0
計  1.8  3.6  3.6  11.2

今日もなかなかよい点数です。
4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


歩数:4590歩

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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Secret

ウチは日曜に運動会!

そうなんですよー。
ウチは今週日曜が運動会!
明日は運動会の前日なのに職場の歓送迎会があって、飲み会なんで、休みの今日、色々下ごしらえしないとダメなの・・・。
こちらは今晩から雨らしいし・・・(ヒーっ)

お互い天気に振り回される時期ですねー!

No title

もう運動会の季節かー。
早いなー。
オトメさん、だいじょぶかしら。

運動会のお弁当、ぜっったい唐揚げは欲しいっす。

カワラさま

今日になったら雨が遅れてるようで、午前中は曇りの予報が出ました。
開始時間を早めて土曜日に決行らしいです。
おととしは土曜もダメ日曜もダメで結局月曜日にやったので、あしたできちゃうといいなあ。

日曜日はどうでしょうね。

カプリースさま

近ごろは運動会は春にやるとこが増えてるらしいです。昔は秋が主流だったよね。
イベントにオトメが重なっちゃうとやっかいですが、ピークは過ぎたので、なんとかなるでしょう。

もちろん唐揚げは準備OKです!
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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