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6月10日の食事日記 複雑な気持ち

今日は職場でおめでたいことがありました。
後輩の女性が結婚することになり、よかったよかった。おめでた婚なので、つわりもあって大変らしいが、
長男の嫁、がんばれ~!

そして他の部署へ異動するか、産休に入ってしまうか、どちらにしても人員が減ってしまうので複雑な気持ち。

また、複雑な気持ちの彼女と同期の男性職員は、祝儀袋を彼女に投げつけていったらしいのです。大人としておかしいでしょう。大人なら祝福してあげなさいよ。
精神的に参っているんではないかと心配していた男性職員ですが、ここまできていたか、、、。ここに書いただけでなく、おかしな行動は随所に出ていて、まったくやっかいです。

朝食6:30(274kcal)
チーザ5kcal×5=25kcal
食パン3/4枚83kcal
チーズ40kcal
すいか40kcal
パンプディング78kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:00
酢豚弁当700kcal

おやつ4:00
極細ポッキー8kcal×2=16kcal
1本のカロリーはこちらから

夕食7:00(682kcal)
ケンタッキーで買ってきた
チキン1ピース237kcal
ポテトS183kcal
キャベツ40kcal
明太子ドレッシング71kcal
水ようかん106kcal
きなこ寒天オリゴ糖37kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

職場で精神的に疲れたので、ケンタッキー買ってきて済ませました。
肉体的には疲れてないのでまったくのストレス疲れってやつです。大人げない人が多すぎるです。

1日の総カロリー:1672kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.1  0.0  0.5  1.8
昼食 0.0  1.3  0.5  7.0
夕食 0.0  1.7  1.9  4.9
間食 0.0  0.0  0.0  0.2
計  1.1  3.0  2.9  13.9

4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


歩数:6200歩
今朝は出勤前にリビングに掃除機をかけてみました。私にしてはすばらしいことです。
朝ヨガにプラスして朝掃除も続くといいなあ。
人から聞いたのですが、21日間続くと習慣になるらしいです。

できるかな?
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

職場での人間関係ってストレスになりますよね~。
私は今の会社では恵まれててストレスは少なくてすんでます。
久々にケンタッキーのチキン食べたいなぁ(^¬^)ジュル...
朝ヨガ続いてるんですね~♪私は夜ヨガが続いてますw

どらごん☆さま

ストレスはある程度はしょうがないので、どんどん発散してためないようにしたいと思います。

朝ヨガは5分か10分くらい、三角と伸び(ポーズの名前がわからない)くらいですけどやってます。
夜もやりたいんですが、眠くなっちゃって、、、、。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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