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7月1日の食事日記 幼虫発見

虫きらい!!とか言っといて、またまた幼虫ブログになってます。食事日記のところに載せたくない写真なので記事分けました。
なんの幼虫か調べるのに、パソコンの前でぎえええええ、と叫びながら調べました。
これから蛇みたいな模様になるのかしら?

今日は職場の後輩が、ノコギリクワガタをコンビニで捕まえたので今度あげますよ、と言われて、虫づいてるわたし。男の子の母はこんなもんかしら?

朝食7:00(400kcal)
ういろう250kcal
メープル玄米ブラン134kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食12:30(625kcal)
食パン111kcal
ケチャップ23kcal
チーズ108kcal
ブランデーケーキ120kcal×2=240kcal
豆乳ヨーグルト76kcal
バナナ67kcal

おやつ4:00
せんべい36kcal

夕食7:30(573kcal)
豆腐たまご丼500kcal
バナナ半分33kcal
ひじきと切り干し大根の煮物40kcal

1日の総カロリー:1634kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.2  0.0  0.0  4.8
昼食 1.4  1.0  0.8  4.6
夕食 1.0  1.9  1.1  3.2
間食 0.0  0.0  0.0  0.5
計  2.6  2.9  1.9  13.1
4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


歩数:歩数計忘れたー。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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