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7月16日の食事日記 こんなに食べていたのか

なんか1日中眠いです。たぶん貧血かも。乙女がおわったばっかだし。

朝食7:00(440kcal)
メープル玄米ブラン134kcal
ナイススティック半分231kcal
バナナ67kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ11:30(200kcal)
萩の月180kcal
グレープフルーツ水20kcal

昼食1:00
弁当屋の弁当700kcal
ナスのハサミ揚げ弁当

おやつ5:30
ソイジョイ133kcal

夕食7:00(735kcal)
豆乳野菜ジュース66kcal
ごはん120kcal
焼き肉というか焼き野菜500kcalくらい
モルトスカッシュ49kcal

夜10:00
ナイススティック半分231kcal

1日の総カロリー:2439kcal
えっ、こんなに食べてたか?
今日は少ないからお腹空いちゃってナイススティック食べてもいいかなと思ったんだけど、、、。こんなに食べてたとは!

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

貧血キツイですよね。
きついって言うかだるいって言うか。
私は一時期サプリで鉄を摂ってました。
妊婦のときは鉄剤出されて飲んでたしなー。
ホントは野菜とかレバーとかで摂れればいいんですけどね。
なかなか毎日取り入れるのは難しいです。

どらごん☆さま

わたしも妊娠中は鉄剤飲まされてた一人です。
普段は鉄のサプリも飲んでたんですが、ここのところ忘れてました。ハハハ、今日から飲みます。
肉も魚も食べてるし、そんなに変な食生活じゃないと思うんだけど、母も貧血だから、体質も関係あるかもね。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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