7月24日の食事日記

一度貧血状態になってしまうと、いつまたなるかと思うとそれだけでクラクラします。
元気にならないとなー。

朝食7：00(448kcal)
パン116kcal
クリームチーズ90kcal
マーマレード35kcal
バナナ67kcal
冷凍マンゴー40kcal
ラムレーズンアイスクリーム80kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ11：00(117kcal)
飲むこんにゃく37kcal
いちごパイ40kcal×2＝80kcal

昼食1：30（540kcal)
ベーコンレタスバーガー391kcal
生春巻き130kcal
ゼロカロリーゼリー
エリーゼ19kcal

おやつ4：30（233kcal)
わかさいも100kcalくらい
ソイジョイ133kcal

夕食7：00
ビアガーデンで800kcalくらいかな？
貧血が怖いのでノンアルコールで、肉とフルーツを主に食べました。

1日の総カロリー：2138kcal


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