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8月3日の食事日記 プールでウォーキング

午前中は、子どもたちを連れて市民プールに行ってきました。次男をおんぶして50mプールを何度も往復ウォーキング。けっこう動いたかな。暑い中、冷たいプールが気持ちよかったです。
午後はハリーポッター最終巻で読書三昧と昼寝。
リフレッシュできたかな。

朝食7:30(396kcal)
豆乳野菜ジュース66kcal
食パン111kcal×1.5=167kcal
ハーフマーガリン30kcal
砂糖15kcal
ベーコンエッグ110kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ11:00
とんがりコーン少々30kcal

昼食12:30(780kcal)
鉄火巻き250kcal
冷しラーメン350kcal
ラムレーズンアイスクリーム180kcal

おやつ3:00(400kcal)
あんぱん300kcal
チーズパン100kcal


おやつ5:00
ミニ蒸しケーキ173kcal×3=519kcal

夕食7:30(739kcal)
冷しゃぶサラダ150kcal
かぼちゃ40kcal
豆腐100kcal
ごはん80kcal
チョココロネ246kcal×1.5=369kcal

1日の総カロリー:2864kcal

書いてみてびっくりなこのカロリー!!
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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