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8月12日の食事日記

朝食7:30(310kcal)
ミニクリームパン125kcal×2=250kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
ゴーヤチャンプル1口40kcal

おやつ11:30
ミニバームクーヘン100kcal

昼食1:00(534kcal)
自作弁当500kcal
みかん34kcal

おやつ6:30(298kcal)
メイプル玄米ブラン134kcal
プリン98kcal
豆乳野菜ジュース66kcal

夕食を作る前になにか食べずにいられなくっておやつ、、、。

夕食7:30(630kcal)
チキンのカレー粉焼き75kcal×2=150kcal
ナスとピーマンのしぎ焼き300kcal
ごはん120kcal
無脂肪ヨーグルトと冷凍ブルーベリー60kcal

1日の総カロリー:1872kcal

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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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