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8月23日の食事日記 国立科学博物館へ行く

今日は上野の国立科学博物館に行ってきました。
見どころいっぱいで感動。子どもたちも大人も楽しめました。
シアター360が凄かったです。子どもたちはたんけん広場が良かったかな。
常設展と特別展と両方見たらけっこう疲れたなー。
先に地球館を見たので、特別展の黄金の国ジパングとエル・ドラード展を見る頃にはへとへとに、、、。日本館は次の機会とすることにしました。
20080823172803
出口のでっかいクジラ。

ミュージアムショップで、地球ゴマや晴雨予報グラス、昆虫模型とおもしろそうなもの買ってきたので、しばらく遊べるぞ。
20080823204022.jpg
地球ゴマ


朝食7:30(420kcal)
八つ橋66kcal×3=198kcal
北海道みやげのチーズケーキ214kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:00
ハンバーグライス800kcal

おやつ2:30
カフェオレ114kcal

おやつ5:00(398kcal)
八つ橋66kcal×4=264kcal
玄米ブラン134kcal

夕食8:00(325kcal)
ごはん80kcal
ほっけの開きの半身をさらに半分65kcal
ポテトベーコン炒め100kcal
わかめのかき玉汁80kcal

1日の総カロリー:2057kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.4  0.0  0.0  3.9
昼食 0.2  2.8  2.1  4.9
夕食 0.6  1.2  0.7  1.6
間食 0.0  0.0  0.0  6.4
計  2.2  4.0  2.8  16.8

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

夏太り爆走中!!改め夏太り解消中(^_^)
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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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