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9月2日の食事日記

昨日は部屋の掃除をしようとして、発掘したヒカルの碁を一気読みして、家事そっちのけ、、、あうー。
ヒカルの碁 (22) (ジャンプ・コミックス)ヒカルの碁 (22) (ジャンプ・コミックス)
(2003/06/04)
ほった ゆみ小畑 健

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朝食7:00(600kcal)
昨日の残りのケーキ300kcal
チョコ80kcal
炊込みごはん200kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ10:00
ビフィーネ47kcal

昼食12:30(490kcal)
おにぎり185kcal
煮物176kcal
ヨーグルト129kcal

おやつ4:00
野菜ジュース68kcal

おやつ6:00
ビスコ98kcal

夕食7:30(617kcal)
昨日の残りのケーキ300kcal
クリームシチュー284kcal
バナナ半分33kcal

1日の総カロリー:1920kcal

男の子だからかウチの子どもたちはケーキあまり好きじゃないのかな?私が子どもの時は妹と競い合って食べたけど、残っちゃうんだよね。当然残りは私が食べることに、、、おいしいけど複雑。

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  0.2  0.1  6.9
昼食 1.8  0.6  1.3  2.4
夕食 0.1  1.0  2.2  4.4
間食 0.0  0.0  0.9  1.8  
計  2.2  1.8  4.5  15.5

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


夏太り爆走中!!改め夏太り解消中(^_^)
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

No title

こんばんは
足跡から来ました
ひか碁はワタシも一時期はまって、大人買いしちゃいました
もうしばらく読んでいないけれど、久しぶりに見てみようかシラ。

ヒカルの碁だぁ!

私も鍼灸師の先生から全巻借りて読みました!
ヒカルの師匠のお化けの綺麗な平安時代の先生が好きです(名前忘れた)

次男ちゃんのお誕生日もうすぐなんですね!
おめでとうございます♪
おぉ~イクサベルト~!
キバットバット3世のベルトをこの間甥っ子に買ってあげたことを思い出しました!

うちは長女がこの間誕生日が終わって、今週の金曜が私の誕生日です!
子供の歳は喜べるけど、自分の誕生日はいやですね~(汗)

こんばんは~☆

ケーキに目がないきららママです(汗)

ケーキって、食べると幸せな気分になりますよね~~
おかげで下半身にお肉がついてます!!

あ”~~ダイエット!ダイエット~~!!!

No title

はじめまして、タナさん。
私も育児をしながらダイエットに励んでいます。
うちでも残ったケーキは私のものですぅv-221
でも、複雑になる気持ちはよーく分かります(#^.^#)

応援して帰ります。
また遊びに来ますので、よろしくお願いします。

No title

ゆうままさま、カワラさま

ヒカルの碁はいいですよね。お気に入りはネット碁でsaiが活躍するトコです。
久々に読んでも萌えますよ。

きららママ☆さま、アンティークさま

誕生日はケーキがないと誕生日じゃない気がします。
幸せ♡だけどあとのことを考えると心配、、、でも今幸せだからそれでいいの。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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