[ヤモリ] ブログ村キーワード
昨日の晩、脱衣室でヤモリを見つけました。びっくり。固まるわたし。


↑ちっちゃいけどわかる？

捕まえてみました。まだ子どもらしい。どうしようこれ、、、。


おひさま9月号より「ぴたっとヤモちゃん」石井聖岳さんの読み切り

これを読んだばかりだったので、すっかり子どもたちにヤモちゃんと呼ばれていますが、、、生きた虫しか食べないんだよね！？ちょっと飼うのはムリじゃない？

朝食8：00(501kcal)
食パン111kcal
ハーフマーガリン20kcal
はちみつ20kcal
トンカツ半分250kcal
昨日の残りの大根と豚もも肉のすき焼き風80kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12：00(580kcal)
ざるうどん348kcal
穴子天152kcal
梨60kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ3：00(154kcal)
バナナ67kcal×2＝134kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ5：00(233kcal)
ところてん23kcal
パン屋のピザ1口80kcal
ヨーグルトあんこ130kcal

夕食8:00（479kcal）
さんまの塩焼き289kcal
里芋の煮物40kcal
大根の煮物40kcal
ごはん80kcal
かぶのみそ汁30kcal

1日の総カロリー：1817kcal

4群は
　　　1群　　2群　　3群　　4群
朝食　0.5　　1.9　　0.3　　3.6
昼食　0.3　　0.9　　0.8　　5.3
夕食　0.0　　3.6　　0.9　　1.5
間食　0.9　　0.0　　1.7　　2.2
計　　1.7　　6.4　　3.7　　12.6

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群：2群：3群：4群が3：3：3：11の合計20点（1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3：3：3は変わらず4群で減らすというもの。


夏太り爆走中！！改め夏太り解消中(^_^)

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