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9月15日の食事日記 九十九里

今日は九十九里海岸へ行ってきました。
妹のサーフィンの見物、子どもたちと私とおじいちゃんで砂遊び。
曇っててちょうどよかった。
(ろくな日焼け対策もせず思いつきで行ったから)
片貝海岸はサーファーがいっぱいいました。子連れパパサーファーもいました。
20080915172106


朝食7:30(314kcal)
豆乳野菜ジュース66kcal
おいなりさん124kcal×2=248kcal

おやつ9:30(320kcal)
おにぎり140kcal×2=280kcal
チョコ40kcal

昼食1:00
焼き肉400kcal
海から帰って実家の庭で焼き肉やってたら、突然雨が降ってきて車庫へ移動して、続きの焼き肉。

とっても眠くてまた昼寝~。

おやつ4:00(272kcal)
モンブランプリン252kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
これは眠気ざまし。

夕食7:30(590kcal)
おじや200kcal
ビール154kcal
チーズ98kcal×2=196kcal
スイカ40kcal

1日の総カロリー:1896kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.0  0.8  0.3  2.8
昼食 0.0  4.0  1.0  0.0  
夕食 2.8  1.4  1.0  2.2
間食 1.3  0.4  0.0  5.7
計  4.1  6.9  2.3  10.7

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


夏太り爆走中!!改め夏太り解消中(^_^)
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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こんにちは。
昔、祖父母が成東におりましたので
片貝海岸には良く遊びにいきました。
懐かしいです。
それにしても、海と焼肉ってベストマッチですね~。

由美ちゃんさま

ご訪問ありがとうございます。

成東はいちご狩りに行ったことあります。また行きたいです。

海行ってまでは良いんですが、焼き肉くって昼寝って、、、ダイエッターにあるまじき行動、、、orz
子どもたちは大喜びだったからいいんです。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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