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9月26日の食事日記 大玉転がし

今日は午前中、長男の小学校で学年集会があり、参加してきました。
新聞じゃんけんと玉入れと大玉転がし。
学年集会って、親子レクをやるんですが、長男の小学校は、運動会は5月にやってしまったので、ミニ運動会のようになりました。
ホントの運動会の時は、児童数が多いので親子競技はないので、なんか楽しかったです。

疲れたから仕事はそのまま休みたかったけど、忙しいので休んでるわけにも行かず、午後から出勤。
交通事故があったようで、道路が混んでて時間がなくて焦ってました。
なんとか間に合ったけど、焦った気持ちのまま仕事にとりかかったらつまらないところで見落とししてたり、やっぱり疲れました。

休み返上して来てくれてありがとう!

と感謝してくれた後輩の言葉でとっても救われた気がします。
がんばって仕事に行ってよかった!!

朝食7:00(579kcal)
さんまの塩焼き248kcal
のし梅35kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
レンジでプリンパン276kcal

これはタマゴ1コと牛乳150mlをまぜて、ちぎった食パンを浸してレンジで3分。
はちみつかけて食べるもの。シナモンかけてもうまいかも。

人数が足りないからとか言って、大玉転がし2回も走らされちゃった、、、ふう。

昼食12:20(437kcal)
たまごかけごはん350kcal
豆腐のみそ汁30kcal
黒酢りんごダイエット57kcal

おやつ4:00
かりんとう100kcal

夕食7:00(587kcal)
昆布ささみ117kcal←フジッコのCMでやってるあれ
さつまいも320kcal
セロリーとソーセージのコンソメスープ100kcal
デラウエア30kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

1日の総カロリー:1703kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.8  3.1  0.0  2.3
昼食 1.0  0.3  0.0  4.2
夕食 0.3  1.8  4.6  0.6
間食 0.0  0.0  0.0  1.3
計  3.1  5.2  4.6  8.4

おおお、この4群の点数はすごいです。

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


ふたたび増量中!
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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No title

tanaさんお疲れ様!
休日はゆっくり休めるのかな?
ちょっと前までは、
よくビールv-275が見受けられましたが、
最近は飲んでいないのかな?

9月も終わりですね~

ガララさま

そういえばビール最近飲んでないですね。

しかし近ごろは涼しくなってきたので、
反則でブログに書かないで、日本酒飲んで寝る時があります。
次の日も忘れて追記もしてないです。
うーん。困ったもんだ。

そして今日は筋肉痛です。足がバリバリです。

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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