スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

12月9日の食事日記 豆腐入りカップケーキを作る

朝食8:00(295kcal)
マーメイドジュース66kcal
チーズトースト165kcal
みかん64kcal

子供の散髪に行きました。
2人ともさっぱりしてきました。

昼食12:00(457kcal)
チャーハン457kcal
ニンジン、タマネギ、エリンギ、エビ、ツナ、ベーコン、卵、ごまで作りました。

長男のお友達が遊びにきたのでおやつを手作りしてみました。
おやつ3:30(134kcal)
牛乳入りコーヒー8kcal
豆腐入りカップケーキ63kcal×2コ
20071209163411

木綿豆腐1/2丁をうらごしして
ホットケーキミックス200g
バター35g
豆乳50ml
卵2コ
ラカント大さじ2
を混ぜてオーブントースターで15分焼いて作りました。
全部で1333kcal÷21コできたから=63kcal(1コあたり)

夕食7:00(601kcal)
ごはん126kcal
大根のみそ汁60kcal
ブリ2/3切133kcal
エリンギとブロッコリーと豚もも肉の焼き肉のタレ添え(肉は1切れ)56kcal
ほうれん草とポテトのニンジンのツナマヨチーズ焼き1/2皿225kcal
豆腐入りカップケーキ63kcal×2コ
牛乳入りコーヒー8kcal
20071209191326

ブリの切り身は昨日の鍋で使ったので、人数分に足りないため、フライパンで肉と野菜を焼き、焼き肉のタレをかけたものも添えました。子供たちに肉はほぼ食べられてしまい、私は1切れだけ食べました。
ほうれん草のツナマヨチーズ焼きは簡単なのでよく作るのですが、昨日のチーズフォンデュのあまりのポテトとニンジンも入って豪華になりました。

1日の総カロリー:1487kcal

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします
スポンサーサイト

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

ダイエット

ダイエットの方法はいろいろあります
私は、ある健康食品で、無理なく
自然にダイエットをしています
食事も以前と同じようにして、
1ヶ月で5kgやせました
スカートがゆるくなり、嬉しい限りです。

No title

こんにちは、簡単ダイエットの方法大辞典リンク集を運営している斉藤と申します。
まだまだできたばかりのサイトで登録数は少ないですが、ダイエット、HTML記述の健康に特化したリンク集になりますのでよりよい検索エンジン対策にもなると思います。がんばって大きなサイトにし貴サイトのアクセスアップに貢献できるようにがんばりますので、登録してくださいますようお願いします。
相互リンクしていただく必要もありませんので、ほんの2分間ぐらいだけ、時間をとっていただき登録くださればうれしいです
もちろんすべて無料ですので、少しの手間だけで得るものが多いと思います。

突然のコメント失礼いたしました。

トップページ
http://nagoyakosodate.sunnyday.jp/daietto/
新規登録ページ
http://nagoyakosodate.sunnyday.jp/daietto/yomi/regist_ys.cgi?mode=new

よろしくお願いします
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。