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11月11日の食事日記 授業参観に学校までウォーキング

今日は午前中は学校のオープンスクール(授業参観)午後は学童ホームの親睦会。
学校までウォーキングのため歩いていきました。
片道2キロだから往復4キロのウォーキング。
授業参観は、音楽集会と社会科。
音楽集会はウチの子の学校は児童数が多いので、発表するのは1.3.5年生。
長男は4年生なので出番なし。
社会を見てきましたが、落ち着いてやってる様子でよかったよかった。
児童ホームの親睦会は、子どもたちといっしょにおやつを食べて、
みんなでビンゴ大会。お菓子セットをゲットして大騒ぎでした。

朝食7:00(407kcal)
食パン122kcal
ハーフマーガリン40kcal
はちみつ20kcal
チーズ135kcal
豚のすき煮40kcal(ほとんど白滝とエノキだけしか残ってなかった(T_T))
みそ汁30kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食1:00(663kcal)
食パン122kcal×2=244kcal
みそ汁30kcal
ベーコン89kcal
スクランブルエッグ72kcal
トマト25kcal
ブロッコリー35kcal
チーズ60kcal
マヨネーズ48kcal
大根の煮物40kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
20081111133641
上の写真のパンにはさんでトマトと卵とベーコンを食べちゃうと、
ブロッコリーだけ残ったので。
20081111133644
ブロッコリーにスライスチーズとマヨネーズをかけてチン。

おやつ4:00(147kcal)
りんご73kcal
1口おいなり50kcal
アーモンドチョコ24kcal
学童ホームのおやつです。
親子あわせて100人以上いたけどりんごの皮をむいた先生、役員さんお疲れさまでした。

おやつ5:00
ポテトチップ3枚ぐらい28kcal
柔道教室へ送る車の中で。
長男はおにぎりも

おやつ6:00
みそ汁30kcal
長男が柔道教室に行っているので、今日は夕食が遅くなるのに、
なんか食べたくて困ってみそ汁。なかなか良い感じ。

夕食8:20(427kcal)
自家製チキンナゲット40kcal×7=280kcal
ソース80kcal
バナナ67kcal

1日の総カロリー:1702kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.9  0.3  0.2  2.6
昼食 1.9  1.1  1.2  4.1  
夕食 0.1  2.3  0.9  2.0
間食 0.0  0.0  1.2  1.4
計  3.9  3.7  3.5  10.1

午後は4時5時6時とちょこちょこ食べですが、カロリーも点数もよくできました。

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


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comment

Secret

No title

今日は1並びの日ですぞ!
なんてね。
今日もお疲れ様でした!
お母さん頑張ってますね。

No title

うれしはずかし授業参観!
親は緊張!生徒も緊張!先生はもっと緊張!

恥ずかしながら、ミミオも昔先生をしてまして…
授業参観の日の朝に、生徒にこういわれました。

「先生!うちの母ちゃん手を上げないと怒るから、
手を上げるけど、左手を上げたらささないでね!」

なるほど・・・そうすれば、みんな手を上げるから
活気ある雰囲気=いい授業=いい先生!

こりゃもう、生徒と先生は持ちつ持たれつ。
協定成立!いざ授業参観。

その後に大きな悲劇が…
ミミオはミミオの右手側をあげている生徒をことごとく
指名してしまったのでした。

はじめまして

2人の子供さんと仕事の両立、大変ですね!
さらにブログまで!!すごいです。
頑張ってくださいね!!!

応援ポチ☆でーす。

ガララさま

ホントだ。11月11日って1ばっかりですね。
きっと今日は職場が忙しいことは知ってるんですが、
学校行事は外せないので、みんなゴメンナサイ。

子どもは私が働いていることで、寂しい思いを
していると思うので、行かれる時はなるべく学校へ
行くようにしています。

核家族で共働きだったら、みんなそうだと思うけど。
長男は「ただいまー」と学校から帰ってきたことが
ほとんどナイのです。

ミミオさま

ウチの子の担任の先生は、
去年新卒で入ったピカピカのフレッシュ担任です。
今年は2年目になって、子供が予期せぬことを言い出しても
去年は、あわあわあわ、、、となってましたが、
今年はうまくあしらってました(^0^)
たくましく成長している姿をみるとうれしいです。(あれ?)

ケンとナツさま

応援ありがとうございます!
子育てと仕事の両立はとっても大変ですが、
周囲の理解と協力でなんとかがんばってます。

忙しさにかまけて、自分の健康管理がおろそかにならないように
ブログもがんばりま~す。
また来てください!

あれれ

こんにちは(^◇^)
元気を取り戻しつつあるがっちゃんで~す。(●^o^●)

いつも、料理がおいしそうですね。
撮り方にもこだわっているんですか?
いつも、いつも食べたくなってしまいます。(●^o^●)

それと、DSのことだろうと思うんですが、
鹿とか亀って何だろうと思いながら書いてます。

それと、コメントで13日のに書いているのになぜか
11日のコメントに書いているみたいです。
いったい、なぜなんでしょうね?
サーバー?

がっちゃんさま

お料理がおいしそうだなんて、
うれしいこと言ってくれますね(_≧Д≦)ノ彡☆
カメラは携帯だし、写真の腕前はぜんぜんです。
こだわってるとしたら、味とバランスです!ホントかな?

歩いてわかる生活DSの中で、その日の歩いた時間帯
昼型の鹿とか夜型の亀とか言われるんですよ。
このソフトは、トータルの歩数じゃなく何時ごろが
よく歩いているとか、何分以上連続で歩いているとか
生活リズムを計る遊びなのです。
なんか亀より鹿のほうがエライ気がする(=゚ω゚)ノエッヘン

コメント欄も変みたいです。なんででしょうね?????
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


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