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11月18日の食事日記 山手線の次は東海道

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健康ウォーキングサイトにて
20081118192050

本日山手線一周コースを完歩いたしました。

次は東海道に挑戦します。

日本橋を出発して、
日本橋


品川をめざしていま~す。
品川



朝食7:00(485kcal)
柿100kcal
りんご100kcal
チョコクリスピー285kcal

昼食11:30(615kcal)
寿司400kcal
いちごシュークリーム215kcal

おやつ1:30
ラムレーズンサンドアイス264kcal

夕食8:00
カレーライス480kcal×1.5=720kcal

1日の総カロリー:2084kcal

今日も食べ過ぎですねー(T_T)
でもストレスたまってもよくないから、食べ過ぎも良しとする。

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.2  0.0  2.5  2.4
昼食 0.0  0.9  0.0  6.8
夕食 0.0  1.9  1.9  5.2
間食 0.0  0.0  0.0  3.3
計  1.2  2.8  4.4  17.7

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


午前中は次男と病院に行きました。毎月のことだけど、火曜日しか先生が診察日じゃないので、今日だったんですが、うっかり保育園のお誕生会と重なっちゃってΣ(゚Д゚;)
予約をずらそうか迷ったけど、今日しか仕事が休めないので、急いでいって、診察が終わったら速攻で保育園に送っていくことにしました。
お会計と薬局はわたしで、保育園への送りは夫で手分けして、なんとかお誕生会に間に合いました。
それから車検のため車屋へ行って、買い物して、午後から出勤。
あー忙しい。


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このあとビール211kcal飲んじゃいましたんで追加です。

1日のカロリー改め:2295kcal 凄すぎる
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

山手線って言ったら30キロ以上でしょ。
すごいな・・・

今度は東海道!!!
日本橋から三条大橋まで行っちゃうの♪

やるねぇ~

ミミオさま

タダ歩いてるより、なんか楽しいですよ。
日常歩いている歩数で、今日は品川まで来たー♪
とか。
せっかくだから東海道を浮世絵でお送りしています。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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