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12月5日の食事日記

今日の目標は、64kgを切ることでした。
ここ何カ月も平均64kg代が続いているので、何かしないとダメだろうなーと思っていたのです。
やっぱ食べ過ぎなんですよ。特に甘いもの。
食べないようにしようとすると、低血糖状態のムシャ食べ発作がくるので、困っているのです。
もう食べてもいいから全体的に一度に食べる量を減らせて、こまめに食べるようにすればいいかな!?


朝食7:00(270kcal)
コーンマヨトースト250kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食1:00(552kcal)
肉ナス炒め300kcal
ライス252kcal

おやつ4:00
あられ35kcal

おやつ5:00
ココア115kcal

夕食7:00(630kcal)
鱈のソテーきのこ添え250kcal
チキンのトマトシチュー180kcal
ごはん200kcal

夜食8:30(236kcal)
柿150kcal
ラングドシャー43kcal×2=86kcal

1日の総カロリー:1838kcal

健康ウォーキングサイトにて、平塚を出て、
平塚

大磯へ向かっています♪
大磯

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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