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12月9日の食事日記 

朝食7:00(385kcal)
食パン120kkcal
ハーフマーガリン20kcal
きなこ20kcal
ささみ165kcal
マヨケチャ40kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ11:00
砂糖入りコーヒー43kcal

昼食1:00(600kcal)
揚げ出し豆腐弁当

おやつ5:00
砂糖入りコーヒー43kcal

夕食8:00(684kcal)
さんまの水煮缶で作りました。
さんまチャーハン450kcal
豚汁80kcal
ビール154kcal

1日の総カロリー:1755kcal

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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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